Уроки по бегу

Уроки по бегу смотреть последние обновления за сегодня на .

Без этого далеко не убежишь 😲! Основы бега 🏃

1083756
54091
1218
00:08:49
08.04.2019

Программы тренировок - 🤍 Медленный бег: 🤍 Каденс. Как бегать быстрее: 🤍 День публикаций - понедельник. Тренировки и уроки по бегу: 🤍 подписывайтесь! Ученые пришли к выводу, что наша походка уникальна так же, как и отпечатки пальцев, или как наш голос. Ну а раз уникальна походка, то и техника бега индивидуальна. Поэтому я не покажу вам эталон техники бега. Его просто не существует. Тем не менее существует набор рекомендаций, которые позволят снизить риск травм и улучшить эффективность бега. Переходя к обсуждению техники бега, отметим, что не стоит усложнять простое. Бег дан нам природой. Антропологи установили, что 1,5 млн лет назад ранние люди охотились, преследуя жертву на протяжении длительного времени от 1 часа до нескольких дней. Таким образом, бег на длинные дистанции был первым методом охоты. Если помните, мы с этого начинали выпуск “Медленный бег”. В беге важно что? Безопасность, экономичность, скорость. Я ставлю безопасность на первое место, поскольку это обеспечит нам удовольствие от бега на долгие годы. Вообще можно сравнить человеческое тело с автомобилем. Не в том смысле, что у кого-то Феррари, у кого-то Ока. На автомобиль в движении также действуют две силы: сила притяжения земли и сила сопротивления воздуха. Используя неправильную технику бега, мы создаем себе дополнительные трудности. Например, когда приземляешься на ногу, важно ставить ее «под себя», чтобы она стала точкой опоры для оси тела. Если поставить ногу перед собой, то она сыграет роль тормоза. Таким образом, к гравитации и силе сопротивления воздуха мы сами добавляем абсолютно ненужный нам барьер, на преодоление которого тратится лишняя энергия.

Как начать бегать? 🏃🏻‍♂️ План 📈 для новичка 👶🏼

677666
36820
1403
00:09:13
20.05.2019

Программы тренировок - 🤍 Для коммерческих запросов - partner🤍simplerun.ru Что бег делает с сердцем 💗? Спортивное vs обычное ❤️: 🤍 Сердце ❤️, суставы и мышцы 🍗 бегуна: 🤍 Без этого далеко не убежишь 😲! Основы бега 🏃: 🤍 Бегать 🏃 быстрее 💨. О каденсе просто и наглядно: 🤍 Укрепляем тело для бега 💪 (готовимся к длинным дистанциям): 🤍 В детстве мы учимся ходить, но учиться бегать в детстве нам уже не нужно - это происходит само собой. Взрослея, однако, этот навык часто теряется: мало кто в офисе играет в догонялки в обеденный перерыв. Вы уже взрослый, а значит научились испытывать стеснение и страх. И если вам они мешают начать бегать то сегодня я дам рекомендации, которые помогут вам справится с неловкостью. А если все-таки вы дошли до “попробовать”, мы разберём как избежать несколько типичных ошибок, которые диктует сознание новичка, который старается бежать как ему “кажется правильным”. А для тех кто уже начал, я предложу простой план действий на сегодня. День публикаций - понедельник - лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу: 🤍 подписывайтесь!

Готовый ПЛАН для начинающих БЕГУНОВ - #1 Введение

60012
3089
73
00:08:13
09.01.2019

Следующее видео: 🤍 Этот план тренировок для начинающих бегунов будет состоять из 4 поясняющих видео, в которых будет рассказано и показано, что и как делать. Если вы только начинаете заниматься или хотите начать заниматься систематизированно, то этот тренировочный план для вас. Финансовая помощь проекту: 🤍 Дистанционные тренировки с нами: promanblog.ru🤍gmail.com Группа вк -🤍 Инстаграм - 🤍 Телеграм - 🤍 Партнер канала : 🤍 – отличный интернет-магазин экипировки Партнер канала: 🤍 – хорошие специализированные магазины велосипедов. Ищи по ссылке свой город (или заходи в интернет-магазин) Production Music courtesy of Epidemic Sound. #Бег #Тренировки #Спорт #Физкультура #ОФП #ЗОЖ #Фитнес #Promanblog

Как правильно бегать и худеть?☝🏼Техника для начинающих.

541781
18870
678
00:04:27
18.04.2019

Наступила весна и пора готовиться к пляжному сезону👙 Инструмент номер один для похудения, который доступен всегда и везде - это бег на улице. Вам нужны только кроссовки и правильная техника бега. Чтобы бегать дольше, не уставать и не задыхаться, нужно обращать внимание на несколько деталей, о которых я и рассказываю в этом видео. Техника эффективного бега поможет бегать без травм и принесет организму только пользу. Стройное тело, плоский живот и рельефные ножки идут в подарок каждому, кто начинает бегать! ⠀ ⠀ #техникабега #какбегать #бегдляпохудения #стройность #эффективныйбег ⠀ ⠀ ⇨Делаем стройное тело и качаем ягодицы дома. Мои программы питания и тренировок 🤍 ⇨Я в Инстаграм 🤍 ⇨Присоединяйся к следующему детоксу на соках 🤍 ⇨Медитируй и занимайся йогой не выходя из дома 🤍 ⠀ ⠀ Больше полезностей: Почему я начала бегать? 🤍 Всё о беге. Ответы на вопросы 🤍 Экскурсия по супермаркету 🤍 Две недели голодания. Мой опыт 🤍 Как перестать срываться 🤍 ⠀ ⠀ Немного обо мне. Гимранова Регина. Создатель студии гармоничных тренировок, йога тичер, блоггер, жена. Родилась и живу в городе Уфа. Закончила экономическую специальность, но с офисной работы уволили после испытательного срока. Всегда занималась фитнесом и интересовалась правильным питанием. Сделала из своего увлечения бизнес - помогаю девушкам онлайн и оффлайн - открыли с мужем студию в городе Уфа. Зимуем на Бали. В этом году отучилась на йога-тичера и теперь расту в этом направлении, а также развиваю блог в Инстаграм и YouTube канал.

50 жизненных уроков, усвоенных на бегу

13
0
0
00:05:36
19.06.2018

50 жизненных уроков, усвоенных на бегу Обсудить Бег — это время, которое мы можем провести наедине с собой. Он даёт нам возможность подумать о многих вещах практически в медитативном состоянии и найти решение проблемы. Он, как и любой учитель, преподаёт нам свои уроки. Любое наше занятие, любая случайная фраза, услышанная на улице краем уха, или статья, которая просто попалась нам на гл...

Зачем 🤔 нужен тренер по бегу 🏃?

51323
3053
229
00:11:57
13.11.2019

Приложения Simple Run для iPhone - 🤍 Для коммерческих запросов - partner🤍simplerun.ru Если вы самоучка по бегу, то возможно вы проходили через то, что прошел лично я: Сильное переутомление Получение травм Потеря желания бегать, ведь каждая пробежка это испытание - зачем мне это? И да, эти вещи грозят не только на первых парах обучения бегу. Я занимаюсь триатлоном уже 5 лет. И на каждом этапе своих тренировок я занимался с тренером. Точнее с разными тренерами. Вы можете задаться вопросом - Зачем? “Понятно в начале, но зачем тебе сейчас тренер? Ты же уже всё знаешь и умеешь!” Дело в том, что тренер это особая функция. Невозможно качественно быть и атлетом и одновременно своим собственным тренером. Тренер - это профессия. Я возможно вас удивлю, если тренер по бегу соревнуется сам, то у него тоже есть тренер. Когда он готовится к старту он уже не тренер, а бегун! День публикаций - лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу: 🤍 подписывайтесь!

Лучшая 🥇 силовая 💪 тренировка по бегу🏃🏻‍♂️!

137577
7243
385
00:09:58
10.06.2019

Программы тренировок - 🤍 Зачем нужны 🤔 тяжёлые 🥵 тренировки 🏃🏻‍♂️? 🤍 Сердце ❤️, суставы и мышцы 🍗 бегуна 🤍 Без этого далеко не убежишь 😲! Основы бега 🏃 🤍 Хотите бегать быстро? 💨 Учитесь бегать медленно! 🐢 🤍 Cегодня я покажу вам тренировку, на которой бегу я всего лишь 40 минут. А сложно становится сразу после разминки. Есть такой вид беговой тренировки: бег в горку. Не сложно догадаться, что такие ускорения сложнее, чем те, которые я показывал вам в выпуске Зачем нужны 🤔 тяжёлые 🥵 тренировки 🏃🏻‍♂️? Для такой тренировки вам потребуется горка. Отрезок прямой где вы сможете быстро бежать до 1 минуты. Угол должен быть достаточный для нагрузки, но не слишком чтобы это было уже альпинизмом. Это силовая тренировка, во время которой тренируются наши быстрые мышечные волокна и является развивающей, такая тренировка делает вас быстрее в беге. День публикаций - понедельник - лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу: 🤍 подписывайтесь!

Курс: "Бег – с чего начать?". Урок 1

70313
950
183
01:38:21
29.07.2015

Тренируйся онлайн со звёздами FitStars на сайте или в нашем приложении! Переходи по ссылке: 🤍 – Что такое бег? – Для чего человеку бегать? – Бег как вид активности в повседневной жизни; – Бег как естественный вид движения человека, биомеханика бега; – Потребности человека в движении и их удовлетворение через занятия бегом; – Плюсы, которые бег может внести в повседневную жизнь. Наш проект: 🤍 - Онлайн Фитнес Клуб +20 тренеров и звёзд FitStars +30 программ тренировок для дома и зала +700 видеотренировок для дома Наши каналы: 🤍 - мотивация от самых сильных и знаменитых спортсменов мира 🤍 - все то, что остается за кадром проекта FitStars 🤍 - тренировки и полезные советы от топовых спортсменов 🤍 - самые честные и жесткие силовые соревнования на ютубе Подписка на канал: 🤍 Мы в социальных сетях: Instagram - 🤍 Вконтакте - 🤍 Facebook - 🤍 Телеграм - 🤍

Программа подготовки к бегу на 3 км

189623
6534
492
00:08:20
04.08.2016

Купить программу на 3 км. Магазин программ "Бег, здоровье, красота" - 🤍 ➤ Онлайн тренировки под руководством тренера: 🤍 Хочется отметить, что если вы не можете пробежать более 5-6 км даже в медленном темпе, то лучше для начала позанимайтесь по программе бега для начинающих. Ссылка на видеоурок: 🤍 🤍 - предстартовая неделя ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ: ➤ Страница VK: 🤍 ➤ Ссылка на Telegram: 🤍 ➤ Ссылка на группу в VK: 🤍 ➤ Ссылка на группу в facebook: 🤍 Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба. Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике». Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.10.17, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35. Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).

🍧Туториал по бегу🍧Квадробика🍧

9813
411
00:07:08
05.03.2022

🍧Туториал по бегу🍧Квадробика🍧 🍧Бег: голоп,рысь🍧 🍬YouTube🍬 🍬Канал Насти: 🤍 💘Likee💘 💘Мой аккаунт: 🤍 💘Настин аккаунт: 🤍 💿TikTok💿 💿Мой аккаунт: 🤍 🍩Спасибо за просмотр!Мы старались🥺Поставь лайк за старание или подпишись,тебе не сложно,а нам приятно🥺💗 Пока пока!🤟🏻

Ералаш №94 "Компот"

12386816
77007
0
00:02:44
15.07.2015

Следующий сюжет ➡️ 🤍 Предыдущий сюжет ⬅️ 🤍 Все сюжеты Ералаш в одном плейлисте: 🤍 Наш проект Анекдотики: 🤍 Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить😉: Ералаш Одноклассники: 🤍 Ералаш Вконтакте: 🤍 Ералаш Инстаграм: 🤍 Ералаш Facebook: 🤍 Ералаш Сайт: 🤍

Урок по бегу в AT2

40
1
0
00:03:04
08.08.2017

Знаю не очень

Мой Вечер👉 Обернула Учебники и Бегу к Врачу

717763
19306
33
00:10:17
04.09.2020

Обернула учебники👉 Делаю Уроки #ксениякуприкова#бэктускул#собираюсьвшколу 👉 Мой лайф-аккаунт инстаграм: 🤍 👉 Я в LIKEE: 🤍 👉 Моя страница в вконтакте: 🤍 👉 Моя группа в вконтакте: 🤍 Мои БРЕКЕТЫ: 👉 🤍 Бэк ту скул: 👉 🤍 Обзоры: 👉 🤍 Клёвые Видосы: 👉 🤍

Бегу ЗАКУПАТЬСЯ в ШКОЛУ под Конец ГОДА😱👉 БЭК ТУ СКУЛ

774560
18784
1054
00:22:30
11.04.2022

СОБИРАЮСЬ в ШКОЛУ с LILKKO👉 ЗАКУПАЮСЬ Новинками! #ксениякуприкова#бэктускул#канцеляриявшколу Сайт LILKKO: 🤍 Промокод "HELLOAPRIL" дает скидку 15% при онлайн заказе в магазине 🤍 (доставка действует только по России) Срок действия промокода 30 дней с сегодняшнего дня, успевайте им воспользоваться LILKKO Группа во Вконтакте: 🤍 Влог после ШКОЛЫ Зашла в LILKKO купила Офицера Пупсика: 👉 🤍 КАНИКУЛЫ Кончились👉 ОПЯТЬ ШКОЛА + ПОДГОТОВКА к ЭКЗАМЕНАМ😱 👉 🤍 НАЧАЛАСЬ Школа👉 Опять НЕЧЕГО НАДЕТЬ 😱 делаю УРОКИ: 👉 🤍 Мой КЛИП: 👉 🤍 СОБИРАЮСЬ в ШКОЛУ: 👉 🤍 1 Сентября в этом Году: 🤍 1 Сентября в ПРОШЛОМ году : 🤍 Грандиозная УБОРКА и РАСХЛАМЛЕНИЕ в КАНЦЕЛЯРИИ: 👉🤍 Мой лайф-аккаунт инстаграм: 🤍 Я в LIKEE: 🤍 Моя страница в вконтакте: 🤍 Моя группа в вконтакте: 🤍 👉Все УБОРКИ: 🤍 👉Весь Бэк ту скул: 🤍

Вебинар. Основные виды нагрузок при подготовке к бегу на средние и длинные дистанции

2166
132
19
01:24:10
12.05.2016

➤ Купить готовую программу по бегу: 🤍 ➤ Онлайн тренировки, составление индивидуальной программы: 🤍 ➤Подписывайтесь на мой телеграмм: 🤍 01:48 - начало основной части вебинара 🤍 - видеоурок по тренировке ног для бега. 🤍 - как лечить надкостницу 🤍 - программа бега для начинающих ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ: ➤ Страница VK: 🤍 ➤ Instagram: 🤍 ➤ Ссылка на группу в VK: 🤍 ➤ Ссылка на группу в facebook: 🤍 Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба. Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике». Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.10.17, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35. Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).

Ералаш Остановите музыку!

5892580
32186
0
00:10:44
16.08.2019

Смотрите новую подборку "Ералаш" уже на нашем канале! Подписывайтесь и следите за обновлениями: Ералаш Вконтакте: 🤍 Ералаш Одноклассники: 🤍 Ералаш Инстаграм: 🤍 Ералаш Сайт: 🤍

Нравится бежать, бегу

303
5
0
00:00:35
08.06.2014

В I LOVE RUNNING ты научишься правильно бегать и пробежишь один из красивейших полумарафонов на твой выбор! Почувствуй себя героем! Идея I LOVE RUNNING в том, что бег - это приобретаемый навык, так же как и вождение автомобиля. Мы обучаем правильной и безопасной технике бега! Ты пройдешь через систему 14 выверенных уроков с профессиональным тренером. Каждый урок имеет свою ценность и логику. 🤍 🤍

БЕГУ 120 ДНЕЙ! Мотивация от Хэллаха Сидибэ!

722
81
37
00:14:55
02.12.2020

Всем привет! В этом видео мы зарядим Вас на бег в любое время года! В любых условиях! Смотрите и мотивируйтесь! Ждем Вас на стадионах и беговых дорожках всех городов! Не забывайте про актив под видео! #БЕГ #120ДНЕЙБЕГА #РЕЖИМСПОРТА _ ПОДПИСЫВАЙСЯ НА МОЙ КАНАЛ!: 🤍 _ ТАЙМ КОДЫ: Рассказ Ивана про свой опыт: 1:03 Наша зимняя пробежка: 9:51 Как мы делали прорубь: 11:19 Купание в проруби: 12:35 Подписывайся на меня в соцсетях: ►Моя станица ВК: 🤍 ►Группа РЕЖИМ СПОРТА: 🤍 ►INSTAGRAM:🤍 _ ►БОЙ ТАЙСОНА И ДЖОНСА: 🤍 ►НЕ БУДЬ КАК ВСЕ: 🤍 ►КАК НУЖНО НАЧИНАТЬ СВОЙ ДЕНЬ: 🤍 ненужный текст: mimotivation, спорт, бег, воркаут, тренировка, фитнес, мотивация, правильное питание, как похудеть, бодибилдинг, мим мотиватион, марафон, тренировки, здоровье, люди, техника бега, здоровый образ жизни, как начать бегать, калистеника, бег для похудения, как правильно бегать, отжимания, зож, возраст, zhumadilov valery, валерий жумадилов, вечная молодость, как победить возраст, бегать, история, как накачаться, похудение, мотивация спорт, бег каждый день, бег по утрам, интересные факты, упражнения, турник, польза бега, как бегать, подтягивания, похудеть, что будет если, что если, возраст счастья, алексей знаков, бег для начинающих, подтягивания с весом, андрей смаев, силовые тренировки, мышцы, joging, пробежать, топ, беговые тренировки, пробежка, беговой канал, мма, уроки бега, виктор осокин, правильный бег, бег трусцой, спортивный бег, обзор, фитнес модель, растяжка, успех, как убрать живот, интересное, runing, трансформация тела, кардио тренировка, алексей шреддер, как накачать руки, бицепс, самый сильный человек в мире, бег для, пауэрлифтинг, единоборства, похудеть без бега, йога, хелах сидибе, рекорды, ходьба, каждый день, тренер, интересно, подсчет калорий, утренний бег, в мире, факты, невероятные люди, чудо люди, федор чепкий, после 50, mim, качок, монах шаолиня, легкая атлетика, трансформация, мальчик качок, самые сильные дети, норткатт, как понравится девушке, почему девушкам не нравятся качки, реакция девушек на качка, какие парни нравятся девушкам, кикбоксинг, сэйдж норткатт, троян, бодибилдинг в юном возрасте, малолетний качок, бездомная, от красотки до бомжихи, какое тело нравится девушкам, мужское тело, rustam babayev, арм, бомж, опрос, типы телосложения, телосложение эндоморф мезоморф эктоморф, красотка, зверь мма, лони уиллисон, от фитнес красотки до бездомной, лони уиллисон модель, лучшие нокауты мма, школьник качок, жим лежа 200 кг на разы, стронгмен, адам рав, подтягивания на одной руке, космическая сила, сильнейший атлет из россии, нечеловеческая сила, самый сильный, сильный парень из россии, мальчик, хуан рекерс, его брутальность просто зашкаливает, джуан рекерс, гвэн рекерс, брутальный, мужик, андрей смаев воркаут, бодибилдер, какое тело привлекает девушек, нравятся ли качки, до и после, макс троян, железный рейтинг, мезоморф, спортивное телосложение, что стало, куда пропал макс троян, mimotivation качки, слесарь из россии, mimotivation телосложение, какой у вас тип телосложения, нравятся ли женщинам качки, виды телосложений мужчин, эктоморф, arm wrestling, -6, -7, самый брутальный в мире, -5, быстро, эффективно, -4, -7кг, кг, сейдж норткатт 2020, -11, -10, худеть, -8, -9, -3, -2, лето, лету, быстрая ходьба, неделя, месяц, легко, просто, интервальный бег, похудею, худеем вместе, -1, пп, космо александре сейдж норткатт, похудаю, худаю, сейдж норткатт последний бой, -12, pepsi, результат, армрестлинг, coke, молодая и красивая, zero, cola, из князи в грязи, борьба, денис цыпленков, тренировка бицепса, красавица, рустам бабаев, нокауты мма, armwrestling, в спорте с 4 лет, motivation is me, школьник, худеем, худею, бой, бои без правил, история тяжелого нокаута, легкое худение, влад, vlads, vlad's motion, cola zero, возвращение зверя мма, motion, нокаут, vlad's, на что способны руки армрестлера, железный рыцарь, самый зрелищный боец карате, гига угуру в спорте с 4-х лет, рассказ, черный ниндзя, ниндзя мма или клоун, боец, реальный ниндзя, чёрный ниндзя, в спорте с 4-х лет, история черного ниндзя, ниндзя в мма, обучалка, дворовый, bmw-bmw, street, как сделать 100 подтягиваний, ниндзя реальный бой, программа подтягиваний, workout, реальный бой, боевые искусства, евгений лось пресс, пожарный качок, нилетто, niletto, евгений лось тренировки, рекорд гиннеса, как накачать плечи, как накачаться дома, белорусский, блуд против niletto, заруба, уничтожение, ниндзя БЕГУ 120 ДНЕЙ! Мотивация от Хэллаха Сидибэ

Ералаш №23 "Вот это внук!"

8759492
43475
0
00:02:32
08.07.2015

Следующий сюжет ➡️ 🤍 Предыдущий сюжет ⬅️ 🤍 Все сюжеты Ералаш в одном плейлисте: 🤍 Наш проект Анекдотики: 🤍 Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить😉: Ералаш Одноклассники: 🤍 Ералаш Вконтакте: 🤍 Ералаш Инстаграм: 🤍 Ералаш Facebook: 🤍 Ералаш Сайт: 🤍

Ералаш №122 "Дорогие россияне"

3295659
53820
0
00:02:16
16.07.2015

Следующий сюжет ➡️ 🤍 Предыдущий сюжет ⬅️ 🤍 Все сюжеты Ералаш в одном плейлисте: 🤍 Наш проект Анекдотики: 🤍 Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить😉: Ералаш Одноклассники: 🤍 Ералаш Вконтакте: 🤍 Ералаш Инстаграм: 🤍 Ералаш Facebook: 🤍 Ералаш Сайт: 🤍

7 СОВЕТОВ ПРО БЕГ 🏃‍♀️ Как сберечь страсть к бегу

47
5
3
00:01:15
28.05.2021

Как сберечь страсть к бегу, 7 советов: 1️⃣ Купить новую беговую вещь. Может быть даже мелкий аксессуар; 2️⃣ Составить новый беговой маршрут либо откорректировать существующий; 3️⃣ Позвать на пробежку друга, даже если пробежка по отдельности онлайн; 4️⃣ Скачать аудиокнигу, подкаст или новую музыку. Получать познавательную информацию на пробежке, интересно + экономит время; 5️⃣ Настроиться на медитацию. Монотонные повторяющиеся движения и ритм собственных шагов погружают в состояние, напоминающее восточные практики; 6️⃣ Решить один раз касательно недели либо месяц вперёд. Придерживаться составленного графика; 7️⃣ Участвовать в онлайн-забегах. Получение по почте медали. Купив новую пару кроссовок даже привычный ритм, бег, график обрели яркие краски + ощущения. Отскок, подъем, динамика, движение. Удовольствие от бега + свежая порция эйфории бегуна. 🥰 ✅ Сбереги пост, чтобы иметь мотивацию, вдохновение, информационную поддержку для тренировок. #бег #бегуны #бегунья #мотивация #run #running #runningterritory Источник: 🤍 ✅ Подписывайся на канал: 🤍

Приёмы Toribash #03 | Обучение бегу

32827
561
32
00:22:30
08.07.2016

Третий обучающий гайд по Toribash. В нем мы обучимся технике бега с нуля. - Подписывайтесь на новые видио: 🤍

Comedy Club | Золотая коллекция – Демис Карибидис и Андрей Скороход

12648036
71987
1021
00:23:11
03.09.2020

Смотри #ComedyClub на #ТНТ4 По будням в 19:00! Суббота весь день! Каждый выпуск «Золотой коллекции» на ТНТ4 посвящен одному комику или дуэту: Александр Ревва, Павел Воля, Александр Гудков, два Гарика (Харламов и Мартиросян), лучшие песни Семёна Слепакова и Эдуарда Сурового, самые скандальные появления на сцене группы USB, стендапы Руслана Белого. «Золотая коллекция» — своеобразная «дань уважения» пиратским нарезкам, которые выходили на DVD под названиями «Весь Харламов» или «100 лучших номеров Александра Реввы». - ➤Телеканал ТНТ4 - 🤍 ➤Официальная группа телеканала ТНТ4 ВКонтакте - 🤍 ➤Comedy Club - 🤍 ➤Демис Карибидис - 🤍 ➤Андрей Скороход - 🤍

ПЛАН ТРЕНИРОВОК ПО БЕГУ. Типы беговых работ. Как правильно составить программу.

1838
113
32
00:51:14
06.06.2022

При подготовке к определенному соревнованию недостаточно просто бегать в одном и том же темпе. Необходимо составить план тренировок по бегу с различными видами беговых работ. Тренировки должны быть эффективными и не во вред. Выделяют несколько видов беговых работ, которые используются бегунами любителями и профессионалами при подготовке к стартам. Если вы только-только начинаете бегать, то можете воспользоваться уже готовыми программами тренировок. Чтобы составить индивидуальный беговой тренировочный план при подготовке к марафону, полумарафону или 10км, необходимо учесть особенности и цели бегуна. В данном видео рассмотрим основные беговые работы: легкий бег, длительная тренировка, интервальный и пороговый бег. Покажу на примере как составлять недельный план тренировок. Добавляйтесь в друзья: Instagram - 🤍 Garmin - 🤍 🔻Тренирую онлайн🔺 Составление еженедельных индивидульных планов тренировок. Регулярный анализ, корректировка и отслеживание прогресса. Ведение и персональная подготовка к соревнованиям. Ну и, конечно, всегда на связи для вопросов и консультаций. Если заинтересовало или появились вопросы, не стесняйтесь, пишите сюда: 🔵 Telegram - 🤍 🔴 Instagram - 🤍 Ссылки на предыдущие полезные видео: 🤍 🤍 🤍 Тайминг: 00:00 Вступление 00:23 Интро 00:53 Зачем нужен план тренировок 02:24 Глава 1. Типы беговых работ 05:09 Восстановительный бег 06:20 Легкий бег/Кросс 07:32 Длительный бег 08:31 Темповая тренировка 09:21 Пороговый бег 10:58 Интервальная тренировка 13:04 Повторный бег 14:14 Бег в гору 14:43 Фартлек 16:14 Глава 2. Аэробный профиль бегуна 18:21 Определяем тренировочные темпы 22:20 Глава 3. Планирование тренировок на сезон 23:25 Фаза №1 23:54 Фаза №2 24:49 Фаза №3 25:57 Фаза №4 26:33 Подводка к соревнованиям 28:26 Качественные сессии 29:30 Недельный километраж 32:10 Глава 4. Готовые планы 32:52 Глава 5. Дополнительные тренировки 33:42 Кросс-тренинг 34:30 СБУ 34:58 ОФП 35:39 Растяжка 36:20 Массаж 37:12 Глава 6. Пример составления недельного плана 50:47 Концовка #бег​ #run #плантренировок #программатренировок #типытренировок #тренировочныйплан #беговойканал #бегплан #RAISED_BY_RUN

Дневник "На бегу" 24.02. day 15 спорт//бег//тренировка//видео

29
4
1
00:02:52
29.02.2020

🏃‍♂️15 день бега. Экскурсионная 9 ти километровая пробежка в сторону музея-заповедника Царицыно 👇 💙Мой vk: 🤍 ❤МойIns:🤍 ⚀Смотрите видео▶️👁👁 ⚁Ставьте лайки 👍✔ ⚂Пишите комментарии〰️✍✔ ⚃Подписывайтесь на мой канал🔔✔ 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Рад Вас всех видеть на канале WildMan! теги:бег, бег для похудения, техника бега, как правильно бегать, как начать бегать, спорт, бег по утрам, виктор осокин, здоровье, мотивация, уроки по бегу, польза бега, бегать, канал по бегу, кардио, похудение, начать бегать, пробежка, беговой канал, как бегать, уроки бега, правильный бег, легкая атлетика, пробежать, жиросжигание, как похудеть, бег для начинающих, спринт, как начать бегать с нуля, фитнес, mimotivation, сколько нужно бегать, похудеть, как сбросить вес, бег трусцой, марафон, правильное питание, беговые тренировки, польза бега по утрам, run, говорящий том, кардио тренировка, здоровый образ жизни, i love running, ушастик кидс, говорящий анжела, бегать каждый день, говорящий анджела, игра кот, бег польза и вред, советы по бегу, польза и вред бега, говорящий кот, как убрать живот, говорящий тома, бег мотивация, кот +том, бег по утрам польза, играть говорящий, бег для похудения утром, каталекс, как работает сердце, разминка перед бегом, канал сознание, дин карназес, том за золотом, кардио для похудения, сознание, спортивное питание, как дышать во время бега, мультик, katalex, польза бега по утрам для женщин, какая польза от бега по утрам, польза бега по утрам для мужчин, бег польза, правильное дыхание, игра говорящий, зимний бег, игра говорящий +том, +том бег +за золотом, кроссовки для бега, joging, атлетизм, тренер, золото онлайн, iloverunning, как бегать зимой, игра золото, играть золото, ультрамарафон, бег золото, ушастик кидс анжела, том бег +за золотом тома, sprint, игра бега +за золотом, бег для, программа бега, говорящего тома бег золотом, том золото, школа правильного бега, говорящий +том, виды бега, скорость бега, zhumadilov valery, зож, runing, валерий жумадилов, золотой +том бег +за золотом, после бега, после 50, дыхание, моя говорящая анджела много, бег для девушек, воркаут, тренировки, я бегаю каждый день, похудеть с помощью бега, баталов, сердце спортсмена, олялин, хеллах сидибе, дворжецкий, евстигнеев, ефремов, бег 365 дней, ткач, russia, ульянов, warfare, савельева, бегун, мотивация бегать, фрейндлих, факты, почему полезно заниматься спортом, спорт и сердце, как бегать чтобы похудеть, бег каждый день, мышцы, хомятов, утренний бег, наумов, алов, заманский, медленный бег, словетский, быстрая ходьба, клифф янг, холодно, митя северный, митя, константа, интересные факты, слим, массонабор, диета, спасокукоцкий, бег вреден, набрать массу, культуризм, тренировка, спортпит, зал, 2009, эстетика, фитнесс, силовой экстрим, алексей козьяков, азимутзвук, фитнес дома, спорт мотивация, тренировка дома, зеленский зе кубики, зе кубики, владимир зеленский, фитнес мотивация, сбросить вес, сжиросжигающая тренировка, тренировка пресса, смузи рецепты, упражнения на грудь, круговая тренировка, ze kubiki, beg, центр, цао, второе дыхание, ходьба, польза ходьбы, азимут, мышечная масса, konstantah, slovetskiy, slovetskii, centr, slim, 2009 год, жим лежа, мужчины против женщин, женщины быстрее мужчин, женщины против мужчин, женский марафон, женщины выносливее мужчин, кто выносливее, кто быстрее, женский бег, девушки, бег в холодное время, холод, нужно бегать зимой, бег осенью, евгений суборов, весна, женщины, женские тренировки, тренировка воркаут, стадион, спорт для девушек, как улучшить результат, как привести себя в форму, утренняя пробежка, женщины сильнее, различия мужчин и женщин, программа тренировок, различия бега, мозг, чем отличается женский бег, бег для женщин, как начать заниматься спортом, наставник, целеполагание, отличия женщин, надо бегать зимйо, что делать бегуну зимой, workout, лишние килограммы, качалка, генетика, рост мышц, бодибилдинг, спорт 24, турник, фил хит, пауэрлифтинг, упражнения, как накачаться, натуральный бодибилдинг, как похудеть?, мышечный рост, биология, сушка, рельеф, где бегать зимой, бег в мороз, бега зимой, план на зиму, прогресс, зачем бегать зимой, прогресс зимой, зима, бег польза для женщин, бег по утрам польза для женщин, бег по утрам польза или вред, польза и вред бега по утрам, бег по утрам польза для мужчин, польза бега для женщин, бег на голодный желудок утром польза, как набрать массу, возраст счастья, мудрость природы, биософия здоровья, искандер ядгаров, философия жизни, биофилософия, biosophy, biosofia, полумарафон, красочный забег 2017, степан киселев, яндекс, бег в костюме, владимир сафронов, красочный забег, московский полумарафон 2018, ринас ахмадеев, biosofy, био софия, правильно бегать, кроссовки бег, естественный бег, можно ли бегать, сброс веса тренировками, худеть с помощью бега, бегать чтобы похудеть, стопа при беге, стопа бег,

Противопоказания к бегу / можно ли бегать гипертоникам?

161
15
5
00:08:01
24.04.2022

Привет, друзья! Сегодня в крации озвучиваю противопоказания к бегу и более подробно разбираем можно ли бегать гипертоникам и как это делать без вреда для здоровья. Канал о здоровье - 🤍 Уроки танцев - 🤍 Мой телеграм - 🤍 Мой дзен - 🤍 Мой ВК - 🤍 #бег #противопоказания #НИКИТАЗАЧЕМ

Ералаш Do you speak English? (Выпуск №182)

17742610
188928
0
00:02:24
20.07.2015

Следующий сюжет ➡️ 🤍 Предыдущий сюжет ⬅️ 🤍 Все сюжеты Ералаш в одном плейлисте: 🤍 Наш проект Анекдотики: 🤍 Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить😉: Ералаш Одноклассники: 🤍 Ералаш Вконтакте: 🤍 Ералаш Инстаграм: 🤍 Ералаш Facebook: 🤍 Ералаш Сайт: 🤍

Когда нельзя бегать? 🤔 План возврата к бегу 🏃 после болезни 💪

52986
3073
194
00:07:52
23.11.2020

Регистрация на онлайн-встречу с Виктором Осокиным - 🤍 Наше приложения с полезными статьями, расчётом пульсовых зон, метрономом для каденса и многим-многим другим: - для iPhone: 🤍 - для Android: 🤍 Хотите научиться бегать или подготовиться к марафону/полумарафону? Наши программы тренировок доступны на сайте 🤍 Фирменные товары Simple Run доступны в нашем магазине: 🤍 Канал о триатлоне Saint-Tri: 🤍 Подписывайтесь на наш Instagram: 🤍 А также на Instagram Виктора Осокина: 🤍 И команды триатлетов Saint-Tri: 🤍 На нашем канале мы часто говорим о важности постоянства в беге. Пропуск недели или двух может серьезно сказаться на беговой форме. Но это не всегда зависит от нас. Совсем недавно я сам вынужденно пропустил почти две недели тренировок во время подготовке к ультра триатлону Siberman из-за сломанных ребер. Никто из нас не застрахован от бытовых травм или простудных заболеваний, как бы мы не старались беречь себя. А после болезни или травмы нужно очень внимательно отнестись к возвращению к бегу. Как же понять, что в тренировках нужно сделать паузу и когда к ним возвращаться? Красным флажком для бегуна будет, конечно, повышенная температура. Если вы видите на градуснике больше 37 градусов - это точно сигнал сделать перерыв в тренировках. Даже если чувствуете вы себя в целом нормально, повышение температуры свидетельствует о том, что организм борется с каким-то заболеванием и физическая нагрузку сейчас только ослабит его. Бег - это, хоть и положительный, но стресс для организма. И такой стресс помешает сопротивляться болезни, ослабит иммунитет. Проще говоря, вы можете еще сильнее заболеть, если вовремя не остановитесь. А болезнь будет длительнее и возможны осложнения. То же самое касается других симптомов различных инфекций - насморк, кашель, воспаление слизистой горла - всё это сигнал к тому, что организму надо дать время справиться с заболеванием и восстановиться. Человек устроен так, что организм сразу оповещает нас о неполадках. Как лампочки на приборной панели автомобиля, говорят о недостатке масла, перегреве двигателя или ошибке электронных систем - так же и наше тело дает нам понять где и что у нас неисправно. И как не стоит ехать дальше на машине с перегревом двигателя, так не стоит и бежать с явными симптомами болезни - остановитесь дайте вашему автомобилю остыть и разберитесь в чём проблема. Иначе ремонт вам может обойтись слишком дорого. Пока не поздно, лучше обратиться к врачу… ой, то есть в автосервис. И с травмами та же история. При возникновении острой боли в любой части тела - сначала разберитесь в чём дело. Не нужно строить из себя героя и бежать на тренировке через боль до потемнения в глазах. Лучше дать себе несколько дней дополнительного восстановления, чем выпасть из тренировок на несколько недель из-за серьёзной травмы. Когда такое всё-таки случится, не стоит делать из этого трагедию, просто помогите организму быстрее восстановиться. Если это простудное заболевание - пейте больше воды, она ускорит обменные процессы в организме и в прямом смысле смоет болезнь. Если травма, то дайте себе больше отдыхать и прислушайтесь к своим ощущениям. В любом случае, больше спите, так как во время сна наш организм в прямом смысле реконструирует себя. Отдых всех систем вашего тела - это лучший способ восстановления. Так что чем больше будет сна, тем лучше. И обратиться к врачу - это будет правильным! Он не только поможет вам быстрее прийти в норму, но и сможет точно сказать, когда можно будет вернуться к бегу. Борьба организма с заболеванием - это сильная нагрузка на сердечную, иммунную и гормональную системы. И перед тем как вернуться к тренировкам, хочу вам дать пару рекомендаций! Во-первых, у вас не должно быть несколько дней повышенной температуры и ваше состояние должно быть без симптомов слабости и недомогания. Во-вторых, забудьте на время о вашем тренировочном плане и том, как вы тренировались до этого. Сразу после болезни мы не будем улучшать скорость или выносливость. Организм пережил сильный стресс и ему нужно восстанавливаться, поэтому основная задача - помочь ему в этом. День публикаций - понедельник - лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу: 🤍 подписывайтесь!

Zivert - Рокки | Премьера клипа

9469018
59891
2310
00:03:02
25.06.2021

Слушай "Рокки" где удобно: 🤍 я желаю каждому найти себя. понять кто ты есть на самом деле и что есть твое. не вторую половинку найти, а себя. полноценно. поверь, ты можешь быть кем захочешь. тупо любым. если любишь то, чем занимаешься, если дышишь этим 38 часов в сутки, знай, оно ответит взаимностью. всему свое время, не спеши, просто относись честно и бескорыстно. не ради лавэ или признания, а ради возможности делать че в кайф. только так оно работает. и только от тебя все зависит. не от друзей, не от родителей, не от случая. случай сам тебя найдет (как и вторая половинка), когда ты встанешь на СВОИ рельсы. и в любой момент, если тебя что-то не устраивает, ты можешь все поменять. только захоти. всем своим существом захоти и сделай. потолка нет, есть небо над головой, а оно необъятно. все зависит только от твоего восприятия самого себя. все зависит от тебя. и если ты сейчас читаешь этот пост и узнаешь себя в этом, понимаешь, что че-то идет не так, надеюсь энергия и посыл этой песни помогут тебе решиться и исполнить. «эта life в кайф, когда ты сделал выбор сам..». только так! и никогда не поздно начать с чистогана. Director/DoP: Alexey Kupriyanov Cameraman: Kostya Korobkin Duffus Style: Nikolay Ovechkin MUA: Maria Davydova Hair: Sergey Smooth Production support: Bakehouse Production Executive producer: Stanislav Dluzhanskiy PM: Nikolay Katromin SM: Evgeniy Tarankov Camera rental: LKS and Kinobazza Focuspuller: Anton Ionov and Andrey Pogrebnyak 1 AC: Sergey Starostin 2 AC: Mikhail Kazakov and Mikhail Stroitelev Dolly: Aleksandr Skriba & Aleksei Pugachev Special thanks for Artem Dzharayan & Elena Yanbuhtina Edit: Sergey Chebotarev CC: Nikolay Vavilov & Artem leonov Zivert - 🤍 Instagram - 🤍 Facebook - 🤍 Вконтакте - 🤍 Telegram - 🤍 Первое Музыкальное - 🤍 Instagram - 🤍 Вконтакте - 🤍 Facebook - 🤍 Telegram - 🤍 Организация концертов: Влад +7 (985) 944-64-52 По вопросам сотрудничества: Ирэна +7 (985) 773 43 27 teamzivert🤍gmail.com Правообладатель: Первое музыкальное

Дневник "На бегу" 22.01. day 1// спорт//бег//тренировк//видео

101
15
4
00:02:34
22.01.2020

🏃‍♂️В этой спорт серии я начинаю бегать... для приведении своего организма в норму. Для первого раза пробежал на поле школы 36 кругов. Если короче, готовлю физическую форму к лету. Сейчас вешу 93.5 кг после пробежки результат смотрите видео:) 👇 💙Мой vk: 🤍 ❤МойIns:🤍 ⚀Смотрите видео▶️👁👁 ⚁Ставьте лайки 👍✔ ⚂Пишите комментарии〰️✍✔ ⚃Подписывайтесь на мой канал🔔✔ 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Рад Вас всех видеть на канале WildMan! теги:бег, бег для похудения, техника бега, как правильно бегать, как начать бегать, спорт, бег по утрам, виктор осокин, здоровье, мотивация, уроки по бегу, польза бега, бегать, канал по бегу, кардио, похудение, начать бегать, пробежка, беговой канал, как бегать, уроки бега, правильный бег, легкая атлетика, пробежать, жиросжигание, как похудеть, бег для начинающих, спринт, как начать бегать с нуля, фитнес, mimotivation, сколько нужно бегать, похудеть, как сбросить вес, бег трусцой, марафон, правильное питание, беговые тренировки, польза бега по утрам, run, говорящий том, кардио тренировка, здоровый образ жизни, i love running, ушастик кидс, говорящий анжела, бегать каждый день, говорящий анджела, игра кот, бег польза и вред, советы по бегу, польза и вред бега, говорящий кот, как убрать живот, говорящий тома, бег мотивация, кот +том, бег по утрам польза, играть говорящий, бег для похудения утром, каталекс, как работает сердце, разминка перед бегом, канал сознание, дин карназес, том за золотом, кардио для похудения, сознание, спортивное питание, как дышать во время бега, мультик, katalex, польза бега по утрам для женщин, какая польза от бега по утрам, польза бега по утрам для мужчин, бег польза, правильное дыхание, игра говорящий, зимний бег, игра говорящий +том, +том бег +за золотом, кроссовки для бега, joging, атлетизм, тренер, золото онлайн, iloverunning, как бегать зимой, игра золото, играть золото, ультрамарафон, бег золото, ушастик кидс анжела, том бег +за золотом тома, sprint, игра бега +за золотом, бег для, программа бега, говорящего тома бег золотом, том золото, школа правильного бега, говорящий +том, виды бега, скорость бега, zhumadilov valery, зож, runing, валерий жумадилов, золотой +том бег +за золотом, после бега, после 50, дыхание, моя говорящая анджела много, бег для девушек, воркаут, тренировки, я бегаю каждый день, похудеть с помощью бега, баталов, сердце спортсмена, олялин, хеллах сидибе, дворжецкий, евстигнеев, ефремов, бег 365 дней, ткач, russia, ульянов, warfare, савельева, бегун, мотивация бегать, фрейндлих, факты, почему полезно заниматься спортом, спорт и сердце, как бегать чтобы похудеть, бег каждый день, мышцы, хомятов, утренний бег, наумов, алов, заманский, медленный бег, словетский, быстрая ходьба, клифф янг, холодно, митя северный, митя, константа, интересные факты, слим, массонабор, диета, спасокукоцкий, бег вреден, набрать массу, культуризм, тренировка, спортпит, зал, 2009, эстетика, фитнесс, силовой экстрим, алексей козьяков, азимутзвук, фитнес дома, спорт мотивация, тренировка дома, зеленский зе кубики, зе кубики, владимир зеленский, фитнес мотивация, сбросить вес, сжиросжигающая тренировка, тренировка пресса, смузи рецепты, упражнения на грудь, круговая тренировка, ze kubiki, beg, центр, цао, второе дыхание, ходьба, польза ходьбы, азимут, мышечная масса, konstantah, slovetskiy, slovetskii, centr, slim, 2009 год, жим лежа, мужчины против женщин, женщины быстрее мужчин, женщины против мужчин, женский марафон, женщины выносливее мужчин, кто выносливее, кто быстрее, женский бег, девушки, бег в холодное время, холод, нужно бегать зимой, бег осенью, евгений суборов, весна, женщины, женские тренировки, тренировка воркаут, стадион, спорт для девушек, как улучшить результат, как привести себя в форму, утренняя пробежка, женщины сильнее, различия мужчин и женщин, программа тренировок, различия бега, мозг, чем отличается женский бег, бег для женщин, как начать заниматься спортом, наставник, целеполагание, отличия женщин, надо бегать зимйо, что делать бегуну зимой, workout, лишние килограммы, качалка, генетика, рост мышц, бодибилдинг, спорт 24, турник, фил хит, пауэрлифтинг, упражнения, как накачаться, натуральный бодибилдинг, как похудеть?, мышечный рост, биология, сушка, рельеф, где бегать зимой, бег в мороз, бега зимой, план на зиму, прогресс, зачем бегать зимой, прогресс зимой, зима, бег польза для женщин, бег по утрам польза для женщин, бег по утрам польза или вред, польза и вред бега по утрам, бег по утрам польза для мужчин, польза бега для женщин, бег на голодный желудок утром польза, как набрать массу, возраст счастья, мудрость природы, биософия здоровья, искандер ядгаров, философия жизни, биофилософия, biosophy, biosofia, полумарафон, красочный забег 2017, степан киселев, яндекс, бег в костюме, владимир сафронов, красочный забег, московский полумарафон 2018, ринас ахмадеев, biosofy, био софия, правильно бегать, кроссовки бег, естественный бег, можно ли бегать, сброс веса тренировками,

Альтернатива бегу - кардио тренировка с эспандером!

2767
166
21
00:13:01
20.05.2020

Бег — пожалуй самая популярный вид кардио тренировок. С каждым годом эта популярность только набирает обороты. Однако для неподготовленного человека бег может нести не только пользу, но и вред. В первую очередь речь идет о людях с неподготовленными суставами, избыточной массой тела, с периодической болью в спине. Для такой группы людей бег не самый лучший вид тренировки. К слову, в условиях карантина, малой подвижности эти проблемы приобретают более массовый характер. В этом видео, вашему вниманию предлагается альтернативный способ проведения кардио тренировки с использованием универсального эспандера. Такие упражнения исключают ударную волну на суставы нижних конечностей, которая имеет место при беге. А также такая тренировка является разминкой для суставов улучшающая их общее состояние. Обращаю внимание на то, что данный комплекс упражнений не стоит использовать для лечения болей в спине и суставах при их наличии, т.к. в таком случае должны применяться другие методы. Набор эспандеров из этого видео со скидкой на Wildberries: 🤍 Либо в приложении WILDBERRIES через поиск по артикулу товара: 38380244

Уроки Тетушки Совы - Азбука Малышка. Буква Э

106144
210
0
00:05:18
13.03.2013

Уроки тетушки совы. Азбука-Малышка. Буква Э. Азбука Малышка это алфавит для детей в веселых стихах, картинках и рассказах мудрой тетушки Совы. Учим буквы быстро и весело! Стихотворение с буквой Э: Эму Эму - страус хоть куда! Не летает никогда! Но зато по бегу он Настоящий чемпион! У него такие ноги, Что он можетбез дороги И бег отдыха бежать - Эму трудно обогнать!

Где рисовать в СПБ - скетчинг на бегу - итальянская школа рисования второпях. Эдуард Кичигин.

4448
232
17
00:02:44
19.07.2022

Моя итальянская школа рисунка. Подпишись на уроки по ссылке - что бы сэкономить годы труда и взять мой 5 летний европейский опыт: 🤍 Обсуждаем-делимся скетчами-растем тут : 🤍 🤍 🤍 Мои некоторые ландшафтные и архитектурные проекты и концепции: 🤍 Кичигин Эдуард - ландшафтный архитектор и преподаватель рисунка и проектирования . Практикую в Италии (Pesaro) и в России (СПб) Преподаю быстрый рисунок, скетчинг и концептуальное проектирование. — Проекты в Италии, России, Германии, Франции, Турции, Грузии и много еще где Развитие и реновация городов, урбанистика, градостроительство. Общественные пространства, сады и парки Частные сады, виллы, усадьбы Выставки моей графики - Германия, Россия, в частных коллекциях Германии, России, Америки. В Петербурге, за Русским музеем в Михайловском саду на обоих входах карта сада и иллюстрации - моя работа пером и тушью. 3 летний опыт преподавания проектного рисунка для профессионалов в области ландшафтной архитектуры и архитектуры из разных стран Большой опыт преподавания ландшафтного проектирования в старейшем лесном ВУЗе России - СПГЛТУ им. Кирова Рекомендуемые мной художественные материалы 🤍 #кичигинэдуард My Saatchiart gallery. Art for Sale. 🤍 Подписывайтесь на мой Youtube 🤍 Смотрите мои видеоуроки на другие темы: АСМР видео - звуки пера и бумаги - для релакса и отдыха 🤍 Для начинающих 🤍 Простые рисунки 🤍 Рисунки для срисовки 🤍 Ландшафтный дизайн 🤍 Благоустройство и озеленение 🤍 Дачный участок - садовый дизайн 🤍 — Цветы 🤍 Деревья и кусты 🤍 — Орнаменты 🤍 Открытки 🤍 Графику 🤍 — Как нарисовать город 🤍 Города Италии 🤍 Пленэр 🤍 Интерьеры 🤍 — Фигура человека 🤍 Перспектива в рисовании 🤍 Прямые эфиры по рисованию 🤍 Линерами и маркерами 🤍 — Кичигин Эдуард - ландшафтный архитектор, скетчер и преподаватель скетчинга и проектирования . Практикую в Италии (Pesaro) и в России (СПб) Преподаю быстрый рисунок и скетчинг. Подписывайтесь на меня в соцсетях, что бы видеть больше моментов жизни архитектора-пейзажиста в Италии и России, и материалов по рисованию и скетчингу: Учу супер быстрой и супер эффектной графике. Выкладываю там обучающие материалы, которых нет в свободном доступе - только на моих оффлайн курсах. Мой метод рисования основан на итальянской школе. Как эскизы Рембрандта или Пиранези, и старинных итальянских архитекторов, только адаптированные под задачи быстрого рисунка. По подписке в 200 р - все секреты тезисно, обобщенно, а в 400 р - все разжевываю так, что бы кто угодно понял и мог повторить и научиться, и так же как я рисовать. Это не так сложно как кажется на первый взгляд. Регулярно на моих офлайн курсах были студенты, рисунки которых мы клали на стол - рядом с моими рисунками, и было невозможно без тщательного исследования понять - кто нарисовал - я или студент.

На волосок от обезьянника. Мастер-класс по бегу от миграционки в китае. Работа в садике. 100$/День

11
0
0
00:08:12
08.08.2019

Это был обычный день и совсем ничего не предвещало беды - дети хлопали в ладоши, уроки шли, лавэ хамутилось. Но у китайской полиции по делам иммигрантов были свои планы на этот день. К счастью, нам удалось избежать худшего - обезьянника и депорта. Но надолго ли? Противный китай - вторая часть этого видео. Грязный район в который мы забежали отличился сырым мясом с мухами и дикими людьми, тыкающими пальцами. Решайте сами, как к этому относиться. Этот контент - прямо из сердца ебеней поднебесной.

Назад
Что ищут прямо сейчас на
уроки по бегу 縮毛 Mehmood Aslam decembrie Asmr dz ONLIVE izzy fal guys мемы 史实 조돈 КАК ЗАБЛОКИРОВАТЬ ДОСТУП К САЙТАМ code он тебя целует 包干 a b ньюйорк arvs HINGE 일밤 BNNVARA