Одну секунду
Что-то сучилось. Попробуйте еще раз.
צום смотреть последние обновления за сегодня на .
ב - 21.3.17 אחרי שבועיים של צום על מים בליווי אלירן דה מאיו, בקיבוץ תובל, ורגע לפני שחזרתי לאכול, צילמתי סרטון בו אני מספרת למה בחרתי לעשות צום רפואי, איך הרגשתי במהלך הצום, על איזה אוכל פנטזתי ומה אני הולכת לאכול בסיום הצום.
להורדה (חינם!) של המדריך: ״5 הפעולות הפשוטות שיגרמו לכם לקום כל בוקר רזים יותר״, לחצו כאן: 🤍 . לפרטים מלאים על תכנית הליווי Stay Lean - לחצו כאן: 🤍 . לפרטים מלאים על הקורס המזורז שיעזור לכם ליישם את שיטת ״צום לסירוגין״ (16:8) בחייכם, לחצו כאן: 🤍 . לכל הפרטים על הקורס המזורז על תזונה קטוגנית ואיך להתאים אותה לאורח החיים שלכם, לחצו כאן: 🤍 . מחקרים: - 🤍 - 🤍 - 🤍 - 🤍 - 🤍 - 🤍 - 🤍 - 🤍 - 🤍 - 🤍 - 🤍 . להאזנה לפודקאסט ״לנצח את הזמן״: 🤍 . לערוץ האינסטגרם: 🤍 . . . . . . גיל-רווה, גיל רווה, האחים גיל, להתעורר רזה, טבעונות, פליאו, תזונה ים תיכונית, הרזייה, דיאטה, משפחה בריאה, שייק ירוק, אביב גיל, האחים גיל, תזונה טבעית, בריאות, ממאבק לשחרור, צום לסירוגין, 16-8, 16/8, StayYoung
כמעט כל החיות בטבע נוהגות לצום.זה אינסטינקט טבעי שמנחה אותן. גם בני האדם צום או הפסקות אכילה ארוכות לא זרים לגוף ןהם חלק טבעי ממעגל החיים. צום זה אחת מהמניפולציות הכי טבעיות שיצר הטבע כי האוכל שלא כמו היום לא היה זמין בכל רגע נתון. היו תקופות של שפע והיו תקופות של חוסר. ודווקא כשלא היה אוכל הגוף יצר מנגנון שרידות שבו כדי למצוא את הצייד שלי אני הופכת למפוקסת עירנית וחדה יותר. הגוף שלנו בנוי לצום זה טבעי לו ולמרות שאנחנו מגיעים מתרבות שבה אוכל זה חיים וחוסר אוכל זה היכחדות כדאי שנבין מה קורה לנו דווקא באיזורי המנוחה הארוכים של הגוף מאכילה ואיך זה משפר את מדדי הגוף שלי הפיזיים המנטאלים והרגשיים.היום אני מארחת בפעם השנייה איש אהוב עליי במיוחד דר דני קרת הוא רופא קונבניונאלי שסיים את לימודי הטכניון בהצטיינות וגם נטורופת וגם מתחמה בצומות רפואיים והוא כאן היום לדבר איתנו על צומות ועל היתרונות שלהם לבריאות מיטבית. האזנה מיטיבה תוכנית שחרור משקל ב-42 יום לנשים עסוקות: 🤍 לעדויות נשים שסיימו את התוכנית: 🤍 לאינסטגרם האישי שלי בו אחלוק מדיי יום כלים לתזונה נכונה: 🤍 לאתר שלי, בוא תמצאי בין היתר מתכונים קלים ומהירים שווים במיוחד: 🤍 לפודקאסט "סודות האנשים הבריאים בעולם": 🤍 עוד קצת עליי: 🤍 לשאלות מוזמנת לפנות אליי כאן: 🤍
הדרכה פשוטה וברורה איך להתחיל בתזונה של צום לסירוגין
💦 צום מים בפיקוח מתועד לראשונה בישראל - 40 ימים 💦 שלומי לחיאני, ראש עיריית בת-ים לשעבר טופל בבית הבריאות במשך חודשיים בתהליך של צום מים רפואי בפיקוח, במטרה לרדת במשקל ולהימנע מניתוח לקיצור קיבה. הכתבה מערוץ כאן 11 חדשות מתעדת את התהליך הגופני והנפשי שעבר שלמה לחיאני בצום ואת הארוחה הראשונה אחרי 40 ימי צום מבוסס מים. מרכז בריאות לליווי צום מים בישראל | פעיל כל השנה | ניסיון של אלפי מטופלים 🤍 לשליחת וואטסאפ מהיר או התקשרות | 058-4-818-518 🤍 בית הבריאות יחיד מסוגו וניסיונו המצטבר בישראל, מתמחה ומלווה תהליכי ריפוי, תזונה נכונה, ירידה במשקל, צום מים, צום מיצים וניקוי רעלים מקצועי ובאופן טבעי. בית הבריאות מקדים ומתעלה על הכלים של הרפואה המקובלת במקרים שבהם הרופאים נותרים חסרי ידע ואונים. רופאים רבים מפנים אלינו מטופלים מתוך הבנה שאין להם את הכלים הנדרשים לעזור למטופליהם. רופאים אלו לומדים מאיתנו ונעשים לשליחים שישנו בעתיד את הרפואה הציבורית. צום אינו דבר מומלץ לכל אדם ובכל מצב, על-כן אנו משתמשים בצום רק בעת הצורך ותמיד כחלק מתהליך משולב תזונתית, תנועתית ורגשית מקיף ושלם. אנו לא ממליצים בשום מקרה ומצב לצום לבד וללא פיקוח וליווי יומיומיים. אנו משתמשים בניסיון ובידע הרב שצברנו כדי לתת לאנשים הזדמנות ותמיכה עד להשגת ריפוי מלא. אנו עובדים בשיתוף פעולה עם רופאים שבמהלך וסיום התהליך חותמים ומאשרים את התוצאות. תוכלו לקרוא אצלנו על מאות מקרי ריפוי חסרי תקדים של אנשים ממחלות שונות, באמצעות צומות קצרים וממושכים, משולבים בתכנית עשירה בתוכן ואנושיות. אתם בטח שואלים, איך לא ידענו על מקום כזה קודם? הסיבה לכך היא שאנו לא מפרסמים בשום מקום מלבד שיתוף של סיפורי ריפוי והשראה מפה לאוזן. אנו פועלים בשיא המרץ לקבלת אישורים והקמה של מרכז בריאות הכולל עשרות חדרי אירוח ובתנאים הטובים ביותר לריפוי. עד-אז תוכלו להירשם אלינו עם סבלנות. הקדימו את הרופאים, המנתחים והמטפלים שלכם ולמדו אותם איך עושים זאת נכון, ללא נזקים בלתי הפיכים ותלות בתרופות לכל החיים. היעזרו בנו כדי להשיג ריפוי וללמוד כיצד לשמור על בריאותכם לתמיד. אנו מחויבים להצלחה והשקעה עד שתשיגו את מטרותיכם. בבית הבריאות התארחו מאות אנשים במצבים שונים, נרפאו ועלו על דרך של בריאות ואיזון. ייעודנו להביא אור וריפוי לרבים ע"י תכנית תנועה, תזונה ותמיכה מותאמת אישית. הודות לרבים ורופאים שנותנים בנו אמון, אנו מגשימים את ייעודנו ומאחלים בהצלחה לכל מי שיבקש את תמיכתנו בעתיד. מרכז בריאות לליווי צום מים בישראל | פעיל כל השנה | ניסיון של אלפי מטופלים 🤍 לשליחת וואטסאפ מהיר או התקשרות | 058-4-818-518 🤍
בואו לשמוע קצת על צום מים, מה זה ולמה עושים את זה. אנחנו משתפים אתכם בחוויה סופר אישית שעמנואל עבר והוא מסביר בצורה הכי כנה למה הוא בחר לעשות את זה.. אם אהבתם את הסרטון נשמח שתתנו לנו לייק ותרשמו לערוץ, ממש כאן: 🤍 קישור לאתר של הצעות התנדבות- 🤍 קישור לאתר נומד ליסט- 🤍 קישור לקבוצת פייסבוק של הנוודים הדיגיטליים- 🤍 אם בא לכם להישאר מעודכנים חפשו אותנו באינסטגרם: רשל- 🤍 עמנואל- 🤍 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~ לאתר של עמנואל: 🤍 ~ לדף העסקי של עמנואל: 🤍 ~ לחנות האטסי שלנו שבה אנחנו מוכרים פרינטים ותמונות מהמסעות שלנו: 🤍 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ♫Music By♫: Music from Epidemic Sound: 🤍 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ מי אנחנו? היי אהובים! ברוכים הבאים לערוץ שלנו. אנחנו רשל ועמנואל, זוג שיצא אל המסע לעבר הגשמת החלום- לטייל בעולם ללא הגבלת זמן, כדרך חיים. בערוץ הזה נתעד את החיים מסביב לעולם, איך אנחנו עובדים ומטיילים בו זמנית, את הרגעים היפים וכמובן שגם את הרגעים המאתגרים. נתעד גם תכנים שקשורים באורח חיים שמתחשב בטבע, צריכה מודעת, מינימליזם, העצמה והתפתחות אישית, התייעלות כלכלית ותזונה צמחונית. נשמח שתצטרפו אלינו, שתהיו חלק במסע הזה ותקבלו השראה ותמיכה לצאת ולהגשים לעצמכם את החלומות! תגיות: #צוםמים #ריפויעצמי #בריאותטבעית
מה אומרים המחקרים על דיאטת צום לסרוגין. איך דיאטת צום לסרוגין יכולה להועיל לחולי סוכרת סוג 2. חנה פאר מגישה את ההסטוריה והמחקר התומך בדיאטת צום לסרוגין. המטרה של חנה פאר היא לעזור לחולי סוכרת סוג 2 לשלוט בסוכרת ללא תרופות. דיאטת צום לסרוגים יכולה להועיל לחולי סוכרת סוג 2 לשלוט בסוכרת ללא תרופות. יש לציין שדיאטת צום לסרוגין לא מתאימה לכל אחד ורצוי להתייעץ עם הרופא או מומחה לתזונה. חנה פאר כותבת גם בחדשות הסוכרת 🤍 חינם 6 הצעדים לאיזון הסוכר 🤍 #דיאטה_צום_לסרוגין #דיאטה #ריפוי_סוכרת #ריפוי_סוכרת_ללא_תרופות #ריפוי_סוכרת_באופן_טבעי #סוכרת_סוג2 #שליטה_בסוכר_ללא_תרופות
הצום מיצר סטרס שבתגובה לו הגוף יעבור הסתגלות כלשהי, החל מניצול שומן יעיל יותר ועד לתיקון נזק תאי. בואו ננסה להבין איזה צום להרזיה ואיזה להתחדשות? אם בא לכם להבין איך משלבים צום במהלך השבוע עם אימונים, מה לאכול לפני ואחרי הצום ומה אפשר לצרוך במהלכו, מוזמנים לכתוב בתגובות ונעלה סרטונים נוספים. 0:00 - 0:15 - פתיח
מתוך התכנית 'לחיות' עם הדס רק צימרמן המשודרת בערוץ הבריאות - 🤍goodiz.tv/health-channel
- האם פחמימות אחרי אימון עוזרות גם לגדילת השריר? - וכן, צריכת חלבון לפני או אחרי אימון משפיעות אותו דבר. כתבו בתגובות "מעניין" לעוד תכנים בנושא! וודאו שלחצתם על כפתור הרשמה ועל הפעמון כדי לא לפספס סרטונים חדשים! #צומות #מסתשריר #אימון
האם מחקר חדש שפורסם בכתב העת היוקרתי ביותר בעולם הרפואה עומד לשים סוף לדיאטה הפופולארית "צום לסירוגין"? החוקרים ערכו השוואה בין שתי קבוצות ומצאו שהגורם המשמעותי לירידה במשקל הוא מה אוכלים ולא מתי אוכלים. האם הדיאטה הפופולארית הולכת להעלם? צפו במטופל שלנו דרור - שהשיל 16 קילוגרמים בזכות הטיפול התרופתי בליווי מומחי המרפאה - מדבר על כשלונות העבר שלו בדיאטות הטרנד וכיצד זה מצליח לו היום, ובד"ר רז בהסבר על המחקר ואיך נכון להוריד במשקל. מתוך המהדורה המרכזית - ערוץ 12
10945400 (1).mp4
צומות לסירוגין הוכחו כשיטה עם תועלות פיזיולוגיות רבות מעבר להרזיה. אך כמו באימוני כושר, גם פה יש צורך להיכנס לזה בהדרגתיות כדי לאתגר אך לא להלחיץ מדי את המערכת ההורמונלית. כשעושים זאת נכון, לאורך זמן התוצאות מדהימות. מזמין אתכם לסדרה של דגשים כאן, באנסטגרם ובפייסבוק לעקוב אחרי פוסטים ולייבים מגוונים שאעלה בנושא במהלך חודש "אתגר הצומות שלנו". כך נלמד לעשות זאת בצורה מבוקרת ומדויקת יותר, לפי מטרתנו.
כל מה שחשוב לדעת על צום לסירוגין לעוד סרטונים, מידע, ומוטיבציה כמובן תצטרפו אליי באינסטגרם yuv_t –––––––––––––––––––––––––––––– Adventures by A Himitsu 🤍su Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 Free Download / Stream: 🤍 Music released by Argofox 🤍aVQE Music promoted by Audio Library 🤍NPQ8 –––––––––––––––––––––––––––––– 🎵 Track Info: Title: Adventures by A Himitsu Genre and Mood: Dance & Electronic + Happy ——— 🎧 Available on: Spotify: 🤍 Deezer: 🤍m/10480404 YouTube: 🤍 SoundCloud: 🤍 Google Play: 🤍lay-Adventures ——— 😊 Contact the Artist: 🤍gmail.com 🤍
להצטרפות לחיזוק היומי העולמי שלחו הודעת ווטסאפ למספר 052-768-0007 או חייגו להאזנה בעלות שיחה רגילה לאתר "החיזוק היומי העולמי" ולפרויקט "יום יום בכותל" 🤍10001000.co.il צום תענית אסתר – המסר לכולנו! שלום וברכה מורי ורבותי! והיום צום תענית אסתר, בכל רחבי הארץ והעולם, כולנו יחד, מעלות השחר ועד צאת הכוכבים לא אוכלים ולא שותים מאומה. אבל מה קרה כאן? הלא בעצם הצום הוא בסך הכל זכר לתענית שאסתר ביקשה ממרדכי לכפות על עם ישראל כדי להינצל מהגזרה הארורה של אחשורוש והמן, והלא ניצלנו מאותה גזירה, והלוא נאמר בכתוב (אסתר ט, א) "וְנַהֲפוֹךְ הוּא אֲשֶׁר יִשְׁלְטוּ הַיְּהוּדִים הֵמָּה בְּשֹׂנְאֵיהֶם", זה אומר שהצום והתענית הועילו לנו ואנו אחרי כל הפרשיה הזו. אז מדוע אנו שבים וצמים מדי שנה מחדש? שימו לב טוב מורי ורבותי! ישנם פעמים שבהם אנו לא מצליחים באמת להתחבר לנס, להתחבר להצלחה, להתחבר לישועה, מבלי שנזכור טוב טוב מה הוביל אותנו לאותה ישועה. יותר מזה, לפעמים אנו עלולים אפילו להתבלבל, להבין משהו בסגנון של "כֹּחִי וְעֹצֶם יָדִי עָשָׂה לִי אֶת הַחַיִל הַזֶּה" (דברים ח, יז), להבין שחכמתו של מרדכי ופקחותה של אסתר הם אלה שרקמו את העלילה והובילו אותנו לתוצאה המדהימה הזו. אבל זה ממש לא נכון! התפילה היא זו שגרמה לכך, התענית, הצום הבכיה, הם אלו שגרמו לעם ישראל להינצל באותו דור למעלה מדרך הטבע, כי זה היה ממש, אבל ממש לא הגיוני כל "צירוף המקרים" האדיר הזה, מאז מותה של ושתי ועד לשובו של מרדכי אל שער המלך. זה אומר לגבי כל אחד ואחד מאיתנו שכאשר משהו מעיק עלינו, משהו מפריע לנו, אנו לא אמורים לחשוב על מסיבת הסיום, על הסעודה היפה, על ה"נשמת כל חי" שנעשה לאחר מכן, אלא קודם כל לעצום עיניים, לפצוח בתפילה לפני הקדוש ברוך הוא ולומר לו: "אנו יודעים שאנו מסורים בידיים שלך, ודווקא בגלל זה אנו מבקשים ממך, אין לנו מלך עוזר ומושיע בלעדיך, אתה היחיד שיכול להושיע אותנו". בכל שנה אנו חוזרים מהתהליך שגרם לאותו נס, רק שהפעם אנו לא עושים את זה מתוך בכי ונהי, אלא מתוך שמחה ואפילו שירה וריקודים. כי אנו אומרים לקדוש ברוך הוא: "אנו יודעים שאותו צום שעשינו אז בדמעות, הוא זה שהציל אותנו, ובו, כיום, אנו משלמים לך וזוכרים עד כמה הכל תלוי אך ורק בך ואך ורק בזכות זה ובזכותך נושענו". ברוכים תהיו!
ב- ג' בתשרי, חל צום גדליה. אז מי בעצם היה גדליה? ולמה יש יום צום על שמו? דקותיים מזמנכם ותדעו את הכל!
בגדול, צום לסירוגין זה אימוץ הרגלי אכילה בהם אתה מחליף בין צום לבין אכילה. ה"דיאטה" הזאת לא אומרת שום דבר על מה אתה צריך לאכול אלא רק על מתי אתה יכול לאכול. אסור לאכול במהלך הצום אבל מותר לשתות משקאות כמו קפה, תה וכל דבר שבסופו מצטבר לפחות מ40 קלוריות. כמה סוגים של צום לסירוגין: 1. הכי פופולרי - שיטת ה16\8 בה אוכלים בחלון אכילה של 8 שעות וצמים 16 שעות מהיום, כמעט תמיד אומר לדלג על ארוחת הבוקר. 2. צום 24 שעות - חלק מהאנשים צמים יום או יומיים בשבוע במשך 24 שעות רצופות. 3. שיטת ה5-2 - בה אתה אוכל 500-600 קלוריות פעמיים בשבוע אבל בשאר הימים אוכל כרגיל.
להצטרפות לחיזוק היומי העולמי שלחו הודעת ווטסאפ למספר 052-768-0007 להאזנה לחיזוק היומי העולמי בטלפון, חייגו: 072-33-71-333 בעלות שיחה רגילה תגיות: צום גדליה, גדליה בן אחיקם, ג' תשרי, תענית, הלכות צום, סוף הצום, muo dskhv, dskhv ci tjheo
ערוץ 2000 | צום גדליה 2022 שעות כניסת הצום: צום גדליה זמנים צאת הצום תשפ"ג צום גדליה בן אחיקם 2022 | המקובל הרב יוסף ביטון בסרטון קצר רוצים להיות הראשונים שמתעדכנים בדברים הכי מעניינים? הצטרפו לערוץ 2000 בוואטסאפ (קבוצה שקטה) »»» 🤍 השידור מוקדש לזכות כל התורמים והמסייעים לערוץ 2000 ◄ רוצים גם אתם להקדיש שיעור תורה לזכותכם? לפרנסה, לרפואה, לזיווג או להבדיל לעילוי נשמת הקרובים או כל ישועה אחרת לחצו כאן »»» 🤍 ◄ לעוד תכנים מחזקים ומרתקים הכנסו לאתר ערוץ 2000 »»» 🤍 ◄ הורידו את האפליקציה ותהנו משידורי יהדות 24 ביממה »»» 🤍 ◄ הצטרפו לערוץ היוטיוב ותהנו ממגוון ענק של תכני ווידאו מחזקים »»» 🤍 ◄ אוהבים את ערוץ 2000? תעשו לנו לייק בפייסבוק »»» 🤍 ◄ עקבו אחרינו באינסטגרם »»» 🤍 ◄ עקבו אחרינו בטיק טוק »»» 🤍 ◄ עקבו אחרינו בטלגרם »»» 🤍 שתפו את הסרטון »»» #ערוץ2000 #ערוץאלפיים #רדיו2000
הצום הוא מהתהליכים היחידים שגורמים לעליה בחילוף החומרים שלנו, ובכך להשפעה חיובית לירידה במשקל בטווח ארוך. אם אתם רוצים להרזות? אל תאכלו, כלכך פשוט! ילד בן 5 היה אומר לכם את זה. תמשיכו לעקוב, מוזמנים לשאול מה שאתם רוצים הזמן הטוב ביותר להתחיל שינוי הוא מיד. תודה שצפיתם. תעזרו לי לשתף ידע ברגע! לעוד ידע ברגע: עמוד הפייסבוק, להשפיע על התוכן שאתם רוצים: 🤍 עמוד האינסטגרם, האתגרים בניהול ערוץ בחיים האמיתיים: 🤍 #תזונה #השכלה #פיתוחאישי #ידע #הצלחה #לימודים #ביתספר #אוניברסיטה #הרגל #ידעברגע
יצאתי למסע בן שבועיים מתוכם צמתי במשך 8 ימים והתכנסתי לנבכי ליבי תוך המנעות מוחלטת מטלפון, מדיה, חברה, ספרים או כל עיסוק אחר. אני עם עצמי, מול הקשיים והאתגרים של העולם הפנימי - מסע מאתגר אך משחרר בית הבריאות והתכנסות של אלירן דה מאיו וצוותו המדהים הוא אחד המקומות המדהימים שאני מכיר בעולם לריפוי פיזי ורגשי ברוח הבריאות הטבעית. אלירן איש מיוחד בעל ידע רב, ענווה מוחלטת וחיבור הוליסטי שלם לרוח, אדם וטבע. קישור לאתר בית הבריאות: 🤍 🤍-3499 🤍The_Wholistic_Journey_IL
צום לסירוגין לירידה במשקל אינו קונספט חדש - למעשה כבר שנים הוא מומלץ על ידי סלבריטאים וייתכן ואתם גם מכירים מספר חברים שמבצעים (או ניסו לתקוםה) לבצע את שיטת ה16/8 הפפולרית. עובדתית ובבדיקות מחקריות, נראה שזה יכול לעזור לאנשים מסוימים, ולאחרים לו. אז מתי צום לסירוגין כן עובד? ומתי זה לא שווה את המאמץ? תצפו למדריך המלא לפני שאתם בוחרים לנסות את זה. - ✅לפרטים על התכנית אונליין שלי לנשים לירידה במשקל וחיטוב הגוף✅ 🤍 - ⬇️ חינם] הדרכה במייל: איך לרדת במשקל בעיקביות]🎁 🤍 ⬇️מדריך לחישוב הערכה של צריכה קלורית יומית [נשים]: 🤍 - פניו, שאלות ומידע נוסף: אינסטגרם: 🤍instagram.com/adi_blonder בפייסבוק: 🤍facebook.com/adiblonderfit אתר: 🤍adiblonder.com מה אני אוכלת בחיטוב: 🤍 חיטוב או מסה? מאיפה להתחיל: 🤍 האם יש לך חילוף חומרים איטי? 🤍 איך להגדיל או לחטב את הישבן: 🤍 סיבות לא להוריד פחמימות: 🤍
אז ככה - בפרק הראשון דיברנו על טעויות ועל מיתוסים כשזה מגיע למטבוליזם שלנו ועל השיטות השונות של הצום לסירוגין. היום אני הולך ללמד אתכם איך לעשות את השיטה שאני עושה- ה16\8. ה16.8 שלי נראה ככה - אני מתחיל לאכול בשעה 2 בצהריים עד 10 בלילה, ברגע שמגיע עשר בלילה אני מפסיק לאכול בידיעה שהגעתי למטרות הקלוריות שלי באותו היום (כולל פחמימה, חלבון ושומן). וביום אחרי זה חוזר אותו הדבר, אני מתחיל לאכול ב2 ומסיים ב10. לפני שאני אתחיל להסביר לכם איך לעשות את השיטה בתור מתחילים אני רוצה לדבר רגע על קלוריות, בוא ניקח את המצב שהרוב נמצאים בו - אנחנו קמים בבוקר, אוכלים משהו ישר והולכים לבית ספר \ לעבודה. מה שיוצר מצב שבמקום ה8 שעות של החלון אכילה בצום לסירוגין אנחנו אוכלים במהלך כל היום מה שיוצר את ההפך: 16 שעות של אכילה ו8 שעות של צום (שינה). עכשיו רק מבחינה הגיונית, אם נפזר את הקלוריות שלנו במהלך 16 שעות נבזבז הרבה יותר קלוריות במהלך היום ונצטרך לאכול ארוחות קטנות יותר ותכלס מבאסות יותר. בחיטוב לאכול מהבוקר עד הערב נהיה קשה וכתוצאה מכך יותר קשה להתמיד בחיטוב כי אתה לא נהנה ממנו. המקום בקיבה שלך הוא אותו המקום, וכמות האוכל והקלוריות שנצליח להכניס בחלון אכילה של 8 שעות היא הרבה יותר קטנה מאשר במהלך כל היום, ככה שאם אתם אוהבים לאכול,אפילו אם אתם בחיטוב, תוכלו לאכול ארוחות גדולות שתהנו מהן יותר. עכשיו, בוא נגיע לאיך עושים את זה בכלל?! אז השבועיים הראשונים הם הקשים ביותר, הגוף שלנו תמיד מחפש מצב של הומואוסטזיס, זאת אומרת איזון בגוף ולכן כשאנחנו מתחילים את הצום לסירוגין הגוף יוצא מאיזון ולוקח לו שבועיים בערך כדי להתרגל למצב החדש. מה שזה אומר מבחינתכם זה שבשבועיים הראשונים תהיו רעבים בבקרים או בלילה וייקח טיפה זמן להתרגל לזה, אבל בסוף זה שווה את זה.
צום לסירוגין דיאטה עם קובי עזרא Ph.D, בדיאטת ה"צום לסירוגין" שצמים (נמנעים מצריכת קלוריות) במהלך פרק זמן מסוים במהלך היום, ואוכלים בפרק הזמן שנותר. לאתר: 🤍 ירידה במשקל. שלום לצופים שלנו היום אספר לכם על שיטת הדיאטה "צום לסירוגין" - Intermittent fasting, איך השיטה עובדת?, האם היא מבטיחה ירידה במשקל הגוף?, האם היא יעילה מבחינה בריאותית? למי השיטה מתאימה?, האם השיטת הדיאטה מסוכנת? וכו'. ירידה במשקל קובי עזרא. הירשמו לערוץ הבריאות והכושר: 🤍 לאינסטגרם: 🤍 לדף הפייסבוק: 🤍 יתרונות השיטת הצום לסירוגין? ירידה במשקל הגוף, כך צמצום מסת השומן בגוף ושיפור מדד מסת הגוף (BMI - Body Mass Index). כמו גם, צמצום הרגשת הרעב בין הארוחות (אצל אלה שאכילת ארוחה קטנה מגבירה את התיאבון). שיפור התחושת העירנות והאנרגיה הכללית, צלילות מחשבתית גבוהה (פחות דם זורם למערכת העיכול, כך יותר דם וחמצן יזרום למוח ולמערכת העצבים). שיפור האפשרות לגופנו לתקן ולרפא את התאים – אוטופגיה. במהלך צום שאין אנרגיה נכנסת לגוף ביכולתו למשל לפרק חלבונים פגומים וכו'... שיפור הרגישות לאינסולין, כלומר צמצום התנגודת לאינסולין, כך צמצום הנטייה ללקות בסוכרת סוג 2. עקב הצום ישנה עלייה ברמות הורמון הרעב – גרלין, הורמון הגדילה ו- IGF-1 ושני האחרונים בפעילותם אנבולים, כלומר בונים שרירים, וקטבולים לשומן כלומר שורפים שומנים. ובאותה הנשימה אני אומן גם כי ישנה ירידה בהורמון השובע – לפטין, ובהורמון המשמין - אינסולין. ואולי אריכות החיים עקב צריכת קלוריות מופחתת. * רוצים להתרשם ממטופלים נוספים שעברו את הליך הדיאטה בשיטת Diet2All, להלן קישור: 🤍 * התרשמו ממטופלים שבעבר היו חולי סוכרת טייפ-2 וכיום בריאים לחלוטין! לפי שיטת Diet2All להלן קישור: 🤍 * לפגישת יעוץ בקליניקה ניתן ליצור קשר בנייד 0528567140 בשעות 8:00 עד 13:00 לשאלות אתם מוזמנים לשאול אותנו כאן בתגובות של הסרטון. צום לסירוגין ירידה במשקל, היתרונות של צום לסירוגין, תפריט לצום לסירוגין, צום לסירוגין ובריאות, צום לסירוגין פיתוח גוף, צום לסירוגין סוכרת, אוטופגיה צום לסירוגין, צום לסירוגין נשים. Fasting alternating weight loss, the benefits of intermittent fasting, fasting menu intermittently, fasting alternating and health, fasting alternating bodybuilding, fasting alternately diabetes, autopagia fasting alternately, fasting women off. #צוםלסירוגין #דיאטה #קוביעזרא
ימי צום קיימים הן ביהדות והן באסלאם, אך מסיבות שונות ועם מנהגים שונים. בואו ללמוד על המורשת המשותפת של הימנעות מאכילה.
הרבה כבר מבינים שצום לסירוגין וצומות ארוכים יותר יעילים מאוד ל: ✅הרזיה ✅הפחתת דלקתיות ✅שיפור קוגניטיבי ✅טיפול במערכת העיכול ✅האטה של תהליכי הזדקנות מה ההבדל בין צום לצום לסירוגין? כמה שעות אפקטיבי להרזיה? מה לאכול בארוחה לפני הצום? ומה מותר במהלך ומה אחרי הצום? איך מתחילים בלי לחטוף כאב ראש ואיך מתגברים על הרעב במהלך הצום? 👈🏼בונוס - איך מתכוננים לצום יבש לקראת יום כיפור?
אחרי צום, אם זה ביום כיפור, תשעה באב, לפני בדיקה רפואית או באופן כללי... 5 טיפים והמלצות כיצד לשבור את הצום. עוד סרטונים, מאמרים ומטפלים מומלצים ברפואה משלימה, רוחניות, אימון אישי תוכלו למצוא באתר. יום מעולה! צוות אלטרנטיבלי 🤍
איך לצום בקלות? איך לעבור צום בקלות? איך לעבור את הצום? איך להעביר את הצום בקלות? הרב זמיר כהן עונה! ◄ תעשו לנו לייק בפייסבוק »»» 🤍 ◄ הצטרפו לערוץ היוטיוב »»» 🤍 ◄ עקבו אחרינו באינסטגרם »»» 🤍 ◄ עקבו אחרינו בטלגרם »»» 🤍 ◄ הורידו את האפליקציה »»» 🤍 ◄ עקבו אחרינו בטוויטר »»» 🤍 ◄ חפשו אותנו בגוגל מפות »»» 🤍 ◄ גוגל+ »»» 🤍 ◄ בול פגיעה & הידברות »»» 🤍 ◄ הרשמו לבלוג שלנו »»» 🤍 שתפו את הסרטון »»» 🤍 #בולפגיעה #בול_פגיעה #יהדות
הכל על צום ממושך, איך עושים את זה ואיך זה מרגיש 🤍
צום לסירוגין תפריט מומלץ לירידה במשקל ואנרגיה גבוהה! מי שנמצא בתחילת דרכו ביצירת אורח חיים בריא, מומלץ להירשם לתכנית אימונים כאן בחינם: "לעוף על הגוף! להרגיש ולהראות מעולה ב-6 שבועות!" דרך האתר שלי: 🤍coachlia.co.il וכל יום אשלח לכם במייל אימון אחר - תזונה, אירובי, יוגה, פילאטיס וכו', מותאם במיוחד לרמת מתחילים, הירשמו עכשיו 😊 בסרטון הדרכה זה אתן לכן את העקרונות המנחים בשיטת צום לסירוגין. ברצוני לתת את העקרונות של תזונה לפי צום לסירוגין – איך לבנות תפריט שפוי לבריאות טובה ובו נענה על השאלות והשאיפות הבאות: מה אוכלים? איך ניצור עידוד לחילוף חומרים מהיר? איך נעודד את בהירות המחשבה? איך ניצור הרגשה מדהימה בגוף שנובעת מקלילות, ירידה במשקל, ותיקון ושיקום של מערכות הגוף שהחלו לרדת ביעילותן. בשיטת צום לסירוגין אין תפריט קבוע. תפריט צום לסירוגין לא מנחה מה אוכלים, אך יש מספר עקרונות בסיסיים שיהפכו את שיטת הצום לסירוגין ולא רק בחלוקת זמנים של 16:8 לשיטה יעילה ובריאה יותר. ניתן כמובן לאכול כל מה שרוצים בחלון האכילה – אך התוצאות כמובן לא יהיו מיטביות, למרות שיש איזון מסויים רק מעצם חלון הצום, שארוך יותר מחלון האכילה. למעקב אחרי דף הפייסבוק המקצועי של המאמנת ליה - אימונים ואירועים מיוחדים ליחצו לייק בדף 👈 : 🤍 👈 אם בא לכן להתחיל לרוץ, היכנסו לתכנית החינמית "מתחילות לרוץ!" מכאן: 🤍 מה זה צום לסירוגין – מוזמנים לצפות בסרטון הזה: 🤍 סרטון זה: 🤍 #לסירוגין #טיפים #צום
זילי אורבך רוקחת מוסמכת מתארחת בתכנית בריאות 10 עם פרופ' רפי קרסו ששודרה בתאריך 19.7.10 ונותנת טיפים לטיפולים בבעיות שכיחות ברפואה טבעית משלימה והפעם בנושא צום בריא.
קישור לרכישת כרטיסים מפגש ללא צנזורה השני - בית ציוני אמריקה 21/10/2022 🤍 הפרטים של ד" אמוץ זיו-אב: אתר: 🤍 פייסבוק: 🤍 יוטיוב: 🤍
צום לסירוגין למתחילים - בואו נדבר על הסתגלות לכך דרך עם תחושות רעב ותחושות שובע. כיצד ניתן להסתגל לצום לסירוגין בעזרת הסימנים הבסיסיים של הגוף. לכניסה מההתחלה והתנסות בחינם בתכנית האימונים לכושר ותזונה "לעוף על הגוף! להרגיש ולהראות מעולה ב-6 שבועות" יש ללחוץ כאן: 🤍 המאמנת ומקדמת הבריאות ליה שניידר לוי מדגישה כאן 2 מפתחות עיקריים לדרך הבריאה שבה ניתן להסתגל לצום לסירוגין (למה כדאי לעשות זאת ואיך מתחילים - בסרטון הזה: 🤍 ) כאשר רוצים לבצע שינויים לאורח חיים פעיל ובריא, עדיף לבצע את השינויים מתוך מודעות והכוונה עצמית. עדיף להבין מהם היתרונות של צום לסירוגין, איך מתחילים את השיטה הזו, איך מסתגלים ולא מכניסים שינויים קיצוניים בבת אחת. יש להבין סימנים של רעב ושובע ומסתבר שזה לא כזה מובן מאליו או פשוט... לכן יש לעבור תהליך של התבוננות והגברה של מודעות עצמית של סימני הגוף ולשכלל את ההקשבה לגוף ולסימניו. לבדיקה של הסבב הבא בסדנת התזונה המאלפת "ניקוי גוף שמח עם קארין וליה" ליחצו כאן: 🤍 למעקב אחרי דף הפייסבוק - אימונים ואירועים מיוחדים ליחצו לייק בדף: 🤍 למעקב אחרי האינסטגרם ליחצו כאן: 🤍 המאמנת ליה שניידר לוי, MPH מקדמת בריאות 🤍coachlia.co.il
להצטרפות לחיזוק היומי העולמי שלחו הודעת ווטסאפ למספר 052-768-0007 להאזנה לחיזוק היומי העולמי בטלפון, חייגו: 072-33-71-333 בעלות שיחה רגילה
לפרטים והרשמה להרצאה: 🤍
"מרגישים הרבה יותר טוב אחרי הסדנה" "אני מרגישה הרבה יותר אנרגטית" "אני מרגיש הרבה יותר חיוני" "מעולה - קל, לא רעב" "אני עכשיו מרגיש אפילו יותר טוב ויותר קליל ומלא אנרגיה מאשר היום שהגעתי לפה" "אני מרגישה קלילה ואני מרגישה גם מלאה, הרבה יותר מאשר שתי פרוסות לחם בבוקר" "אני לא רעב אף על פי שאני ניזון רק ממיצים ושייקים" "מבחינה פיזית אני במיטבי עכשיו" "כל הכאבים והמיחושים שאצלי הם ממש בשוטף פשוט נעלמו פה" "מרגישים את זה בעור, במפרקים, בתנועה - הכל יותר חלק" כפי שאפשר לראות ולשמוע בסרטון, זהו רק קצה הקרחון (או השייק). הפרטים כאן בקישור הזה: 🤍
.svg){kind=small}
![האמת על צום לסירוגין לירידה במשקל! [מה המחקרים אומרים 2021]](https://i.ytimg.com/vi/6chiuN7HzKo/mqdefault.jpg "האמת על צום לסירוגין לירידה במשקל! [מה המחקרים אומרים 2021]")
