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스트레스 등 다양한 이유로 숙면을 못하는 분들이 많습니다. 이번 영상에서는 불면증으로 고생하는 분들께 도움이 될 본초 4가지를 추천합니다. 불안한 마음을 안정시키고, 신경쇠약에 도움을 주는 본초들인데요. 불면증 치료에 도움이되는 본초를 꾸준히 섭취하여 숙면에 도움 받으시길 바랍니다.
잠이 보약! 누구나 다 알지만, 다들 쉽게 잊고 살죠. 잠이 부족하면 어떤 병까지 생기는지, 왜 잠이 보약인지를 확실히 알려드리겠습니다. ▶ 좀 더 알고 싶다면? 2분만에 잠드는 해파리수면법 🤍 - ▶ 김소형 채널H 블로그 🤍 ▶ 김소형 채널H 포스트 🤍 ▶ 김소형 채널H 인스타그램 🤍 - [알립니다] 1. 공공의 건강 정보를 나누는 공간이므로 개인적인 건강 및 질환 상담, 약물, 제품 추천 등 일부 질문에는 답변 드릴 수 없음을 양해해 주시기 바랍니다. 2. 진료 도중 틈틈이 답변을 작성하고 있습니다만, 모든 질문에 답변을 드리지 못해 안타깝습니다. 좀 오래 걸리더라도 답변해드릴 수 있는 항목에 대해서는 최대한 답변해드리려고 합니다. 3. 채널H를 사랑해주시는 많은 분들을 위해 욕설, 분란을 일으킬 수 있거나 선정적인 글 등 불쾌감을 유발하는 댓글은 삭제될 수 있습니다. * 채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다.
불안함과 걱정 때문에, 생활에 지쳐, 불안하고 잠이 오지 않나요? 지친 당신에게 김소형채널H가 Healing music을 드립니다. 여러분의 숙면과 안정, 건강, 학습에 도움이 되셨으면 합니다. 곡명 : 숲속아침 작곡 : 전정환 / 편곡:전정환.김신철 / 연주:전정환 초반부 멘트할 때의 BGM 출처 : 🤍 - ▶ 김소형 채널H 블로그 🤍 ▶ 김소형 채널H 포스트 🤍 ▶ 김소형 채널H 인스타그램 🤍 - [알립니다] 1. 공공의 건강 정보를 나누는 공간이므로 개인적인 건강 및 질환 상담, 약물, 제품 추천 등 일부 질문에는 답변 드릴 수 없음을 양해해 주시기 바랍니다. 2. 진료 도중 틈틈이 답변을 작성하고 있습니다만, 모든 질문에 답변을 드리지 못해 안타깝습니다. 좀 오래 걸리더라도 답변해드릴 수 있는 항목에 대해서는 최대한 답변해드리려고 합니다. 3. 채널H를 사랑해주시는 많은 분들을 위해 욕설, 분란을 일으킬 수 있거나 선정적인 글 등 불쾌감을 유발하는 댓글은 삭제될 수 있습니다. * 채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다.
10시간 잔잔한 수면음악 🎵 스트레스 해소음악, 잠잘때 듣는 음악, 불면증치료음악, 수면유도음악 🎵How I make my videos : 🤍 🎵추천 1시간 버젼으로 듣기 : 🤍 3시간 버젼으로 듣기 : 🤍 🎵비슷한 느낌 수면음악 추천 Lotus : 🤍 My Stars : 🤍 Calming Night : 🤍 Lavender : 🤍 수면음악 10곡 연속듣기 : 🤍 🎵인사 안녕하세요.힐링트리뮤직 작곡가 메이레인입니다. 이번음악은 몽환적인 수면유도음악이에요^^ 여러분들의 힐링을 위해 항상 노력하겠습니다:) 좋아요와 구독 부탁드릴게요! (2023년 2월 추가내용) 중간광고가 나온다는 분들이 가끔 계시는데 제 채널의 모든 영상은 채널 시작일 이후로 한번도 중간광고를 설정한 적이 없습니다. 여러분들이 편안한 환경에서 불면증 없이 주무시는 것이 저의 행복이며, 앞으로도 중간광고를 삽입할 생각은 전혀 없습니다. 혹시 중간광고가 나왔다면 유튜브의 간헐적 오류이거나 집의 와이파이 환경의 문제일 수 있으니 오해가 없었으면 좋겠습니다. 그럼 편안한 밤 보내세요! (2023년 3월 추가내용) NCT동혁(해찬)님과 시즈니만을 위한 북두칠성방 링크입니다. 해찬님을 이영상에 응원하는 댓글이 너무 많아서 공간을 따로 분리한 것이니 팬이 아닌 분들은 입장하지 말아주세요. 메모장에 잘 저장해 두세요. 🤍 🎵트랙정보 곡 제목 : My Dream 작곡가 : 메이레인 레이블 : 힐링트리뮤직 🎵악보 My Dream : 🤍 🎵디지털앨범 구매 안내 힐링트리뮤직의 모든 음원은 각 음원 사이트에 "메이레인"을 검색하면 앨범이 나옵니다. 네이버뮤직,멜론,Mnet,아이튠즈,지니 등등 🎵저작권 공지 (Copyright) 모든 음악은 (본인)작곡가 메이레인의 권한 아래 있습니다. 불법 다운로드 및 상업적 사용을 금지합니다. 위 영상은 원작자로 부터 모두 정당한 비용으로 구매를 해서 라이센스를 해결했습니다. All music is under the authority of composer Mayrain. Illegal downloads and commercial use are prohibited. The above video was purchased from the original author at a reasonable cost and the license was resolved. 이미지 및 영상 구매처(Image & Footage) : ShutterStock에서 구매후 직접 편집했습니다. 🤍Copyright 2019 Mayrain All rights reserved - 🎵재생목록(Playlist) - 힐링음악 모음 (Healing Music Collection) : 🤍 - ASMR & 입체음향 (ASMR & Ambience Sounds) : 🤍 - 몽환적인 우주 판타지 음악 (Ambient Space Music) : 🤍 - 명상음악 & 수면음악 (Meditation Music & Sleep Music) : 🤍 - 메이레인 뉴에이지 피아노 (Mayrain's New Age Piano) : 🤍 - 웅장한 음악(에픽음악) : 🤍 #수면음악 #힐링트리뮤직 #수면유도음악
김소형 한의사가 이번 채널H에서 준비한 영상은 바로 불면증에 좋은 '복령고' 만들기 입니다. 불면증에는 여러가지 이유가 있는데 불안한 마음을 안정시키고, 두통을 없애는 본초 등을 사용하여 불면증 치료에 도움이 되는 복령고를 만들어 보았습니다. 잠자기 전 숙면을 위해 복령고를 따뜻한물에 타서 마셔주시면 꿀잠 주무실 수 있으실 거예요!
잠만 잘 자도 살이 빠진다는 솔깃한 이야기, 레알인가요? 다이어트의 필수요소는 질 좋은 수면이라던데, 왜 그럴까요? 어떻게 잘 자야 살이 빠지나요? 잠과 다이어트에 대한 다양한 궁금증, 김소형 원장님이 쉽게 쉽게 풀어서 알려드립니다! - ▶ 김소형 채널H 블로그 🤍 ▶ 김소형 채널H 포스트 🤍 ▶ 김소형 채널H 인스타그램 🤍
초강력 수면 유도제이자 수면 유도 최면 효과를 지닌 중력 명상가이드입니다. 브레이너 제이의 숙면 여행 시그니처 명상! 새롭게 더욱 업그레이드되어 올려드립니다. 숙면을 위한 최고의 명상 방법으로써, 자율신경계 안정을 돕는 내관 명상 (바디스캔 명상)과 중력 명상을 통해 누구나 꿀잠에 드실 수 있습니다.^^ 수면에 제일 중요한 것은 심신의 긴장을 이완시키는 것과 자율신경계의 밸런스가 안정화되는 것이라고 볼 수 있죠. 그것을 위해 도움되는 다양한 체조와 가이드 명상을 통해 뇌파가 점점 안정되다보면 누구나 자연스레 잠으로 들 수 있습니다. 조기 불면증 혹은 스트레스성 불면증으로 고생하고 계신 분들께도 분명 도움이 될 수 있으리라 믿습니다! 편안하게 틀어놓고, 누운 채로 멘트에 따라 의식을 이동해보며 행복하고 평화로운 숙면 여행 떠나보시기 바랍니다~ 그럼 꿀잠나잇 하세요♥ #100만명의선택 #중력명상 #숙면최면 #불면증해소 #BSMLV1 Q. 중력 명상이 왜 그토록 수면 유도에 효과가 좋을까요? A. 아래 칼럼을 참고하세요 :") 🤍 🌟🌟🌟🌟🌟 저작권(Copyright) 🌟🌟🌟🌟🌟 본 콘텐츠의 불법 다운로드 및 상업적 사용을 금지합니다. 콘텐츠의 링크 공유는 가능하나, 허가 없는 변경/배포는 저작권법에 위배되는 불법행위임을 알려드립니다. Illegal downloads and commercial use are prohibited. You are allowed to share the video link without a permission, but the modification and/or distribution of this content is strictly prohibited. 1. 영상이 끝날 때까지 반복되는 메인 음악의 저작권 및 내래이션, 스크립트, 가이드 기법의 일체는 브레이너 제이(본인)의 저작권 아래 있습니다. 효과적인 수면 유도와 사운드 테라피를 위해 직접 작곡을 의뢰하여 제작된 곡으로, 본 음악의 저작권은 힐링뮤직 아티스트 Song & Min님과 브레이너 제이(본인)에게 있습니다. The main and repetitive background music of this content that plays from the main story(guide) part to the end of the content is under the copyright of Brainer Jay("the owner of this channel") and his collaborating artists, Song & Min. Also, the narrations(voice-overs), scripts, applications of the psychotherapy techniques, meditation guides, or any type of methods in this content to help people sleep better and/or heal their mind are the creations solely by Brainer Jay. 2. 영상에 삽입된 "인트로 음악(Intro background music)"은 Audioblocks를 통해 정당한 비용을 지불하여 라이센스를 구매한 royalty-free 음악으로, 본 영상의 인트로 구간(0:04~1:59)에만 사용되었음을 밝힙니다. ONLY intro music of this content is royalty-free song purchased legally from Audioblocks and used for the background music supporting my narration and others. It plays only between 0:04 and 1:59. "Searching For Hope by Neilcross" 3. 영상, 이미지 및 각종 효과음(sound effects)은 무료 및 유료로 구매하여 정당한 사용 허가를 받은 콘텐츠 소스들로, 브레이너 제이(본인)에 의해 직접 편집 및 재구성의 과정을 거쳐 새롭게 가치가 부여("공정 사용")된 콘텐츠임을 밝힙니다. 영상 내에 사용된 일러스트 일체는 직접 창작된 콘텐츠입니다. All the images, videos(sources), and sound effects in this content were created and/or edited by Brainer Jay("the owner of this channel") so as to put an unique value newly on every content (and fair-used every source of the contents). Those sources of the images, videos, and sound effects are "free of royalty" which were legally purchased (from Videoblocks, Artlist, Cubase, PowerDirector 365, etc.) and/or free-downloaded from PxHere, Pixabay, etc.) The illustrations were created by Soe Lim or Rylie, in partnership with Brainer Jay. 🌟🌟🌟🌟🌟 채널 가입(멤버십) 방법 안내 🌟🌟🌟🌟🌟 구독 버튼 옆에 '가입' 버튼을 클릭 1) 숙면여행자: 월 990원 2) 마음여행자: 월 4,990원 ※ 채널에 대한 정기 후원이자 프리미엄 서비스에 대한 소정의 이용료로써, 매 월 일정 금액이 결제됩니다. 그리고 언제든, 멤버십(가입) 취소도 가능합니다. 혜택 관련 상세 내용은 가입창을 통해 확인해보시기 바랍니다! 감사합니다 :-) 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 [BSM(Brain-friendly Sleep Method) Levels] LEVEL 1. Sleep Induction & Stabilizing Body and Mind (1단계 - 수면 유도와 심신 안정화) LEVEL 2. Healing Trauma & Freeing Emotion (2단계 - 내적 상처 치유와 감정 정화) LEVEL 3. Actualizing Hope and Dream & Positive Affirmation (3단계 - 꿈과 희망의 현실화와 긍정 확신) LEVEL 4. Connecting to Inner Nature & Authentic Self (4단계 - 내적 통찰과 자아 발견) LEVEL 5. Deconceptualizing & Actualizing Self (5단계 - 탈개념화와 영적 자각, 자아 실현) 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 [브레이너 제이_프로필 약력_UPDATED ON 03/01/2021] - 수면 전문 커뮤니케이터 - 수면 및 정신 건강 분야 칼럼니스트 - 국가공인 브레인트레이너 자격 (17-BT-000206) - 인지심리학 및 사회과학 기반 MBI 연구 참여 (임상적 효과 검증/문헌 연구) - 온/오프라인 수면 코칭 및 수면 명상 트레이닝 세션 다수 진행 - 前 WhiteHole Inc. 대표이사 (뉴로-리더십 서비스 개발 회사) - 前 글로벌 멘탈 웰빙 및 인스퍼레이션 페이스북 그룹 운영 (300만 팔로워) - 前 생명과학 전공 (학사/석사)
☁안녕하세요! 그린웨일 입니다. 불면증으로 고생하시는 분들을 위해 '해파리 수면' 영상을 준비했어요~ 아래 수면방법을 참고하시면 좋을것 같아요 편안한 밤 되길 바래요! ^^ ⛅해파리 수면법 알려드려요~ 1. 편하게 누워서 눈을 감으세요. 2. 얼굴 근육의 힘을 빼세요. - 어깨의 힘을 빼세요. - 팔, 손목, 손가락, 허벅지, 종아리, 발목, 발가락 순서로 힘을 빼세요. 3. 마지막으로 아무것도 생각하지 말고 머릿속을 비우세요. 4.이제는 꿀잠에 빠질 거에요.. zZ ⛅곡 제목 01.Deep sea 02.꿈여행 작곡 : 그린웨일(Green Whale) ㅣ 뮤직 메이트 Copyright✆2019 Green Whale All Rights Reserved. #불면증치료음악 #수면장애음악 #수면유도음악
야식을 먹어야 잠이 온다고 생각하시는 분들이 많으시겠지만, 오히려 불면을 유발하는 야식들도 있습니다. 잠을 쫒는 불면의 야식들, 콕 짚어 소개해드릴게요! ▶ 좀 더 알고 싶다면? 살찔 걱정 없는 야식 🤍 - ▶ 김소형 채널H 블로그 🤍 ▶ 김소형 채널H 포스트 🤍 ▶ 김소형 채널H 인스타그램 🤍 - [알립니다] 1. 공공의 건강 정보를 나누는 공간이므로 개인적인 건강 및 질환 상담, 약물, 제품 추천 등 일부 질문에는 답변 드릴 수 없음을 양해해 주시기 바랍니다. 2. 진료 도중 틈틈이 답변을 작성하고 있습니다만, 모든 질문에 답변을 드리지 못해 안타깝습니다. 좀 오래 걸리더라도 답변해드릴 수 있는 항목에 대해서는 최대한 답변해드리려고 합니다. 3. 채널H를 사랑해주시는 많은 분들을 위해 욕설, 분란을 일으킬 수 있거나 선정적인 글 등 불쾌감을 유발하는 댓글은 삭제될 수 있습니다. * 채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다. #다이어트 #야식메뉴 #불면
🧘♀️매일 함께 명상루틴 가지며 명상습관을 기르는 [마플크루] 온라인과정 안내 🤍 끝없는 생각으로 잠못드는 분들의 꿀잠에 도움이 되길 바랍니다:) ♥CONNECT 미라클 포레스트 커뮤니티 🤍 이메일 : mindbathkorea🤍naver.com 인스타그램 : mindbath_korea 페이스북 : 힐러혜랑 ♥힐러혜랑 명상코치 ㅣ 싱잉볼 전문가 ㅣ 치유 전문가 #수면유도 #수면명상 #숙면명상
제가 영상에서도 설명 드린것 처럼, 코가 많이 막히시는 분들, 코에 구조적 문제가 있는 분들은 위험할수 있으니 안하시는것이 좋을것 같습니다. 절대 무리하지 마시고요. 특히 어린아이 들에게는 사용하지 않는것이 좋겠습니다^^ 모두 건행하세요^^ 구독자님들 중에 저희 쪽으로 전화나 이메일로 궁금한 것을 문의해 주시는 분들이 많으신데요. 조금 더 원활한 소통을 위해서 '이동환 TV 소통밴드, 건행모(건강하고 행복한 모임)'를 만들었습니다^^ 건행모밴드 : 🤍 사실상 전화나 이메일로 문의에 답변드리는 것은 불가능 하다는 점 양해 부탁드리고요^^ 건행모 밴드에 들어오셔서 [댓글로 문의해 주세요] 공지 글에 문의해 주시면, 시간이 되는대로 답변드리도록 하겠습니다^^ 공지글 내용 잘 읽어봐 주시고, 문의 주시면 감사하겠습니다^^ 오늘도 건행하세요. 감사합니다^^ #수면테이프 #코골이 #수면무호흡 #입호흡 #코호흡 #숙면 #건강강의 #교육하는의사 #이동환TV #건강특강 #건강정보 가정의학과 전문의, 교육공학 석사, 경영학 박사. (사)한국강사협회 선정 '제80호 명강사' 한국 HRD 협회 'HRD 대상 명강사 부문 수상' 직무스트레스 연구소 대표, 교육문의 🤍 [필독 해 주세요^^] (1) 댓글로 문의 주시는 분들이 많으신데요. 제가 의학 상식을 바탕으로 한 간단한 답변만 드릴 수 있으므로, 저의 의견은 그냥 참고만 하시고요. 반드시 담당의사 선생님 또는 직접 전문의 진료를 통해서 해결하셔야 한다는 점 꼭 기억하시기 바랍니다^^ (2) 저의 조언에 따른 결과로 어떤 문제가 생겨도 아무런 책임을 질 수 없다는 점을 꼭 양지해 주시고 질문 주시기 바랍니다^^ (3) 환자의 정확한 상태를 모르는 저보다 모든 검사결과를 다 잘 알고 계시는 담당의사 선생님의 조언과 상담이 더 정확하다는 것을 꼭 명심하시고, 저의 의견은 참고만 하시면 좋겠습니다^^ (4) 구독자님들 중에 저희 쪽으로 전화나 이메일로 궁금한 것을 문의해 주시는 분들이 많으신데요. 조금 더 원활한 소통을 위해서 '이동환 TV 소통밴드, 건행모(건강하고 행복한 모임)'를 만들었습니다^^ 건행모밴드 : 🤍 사실상 전화나 이메일로 문의에 답변드리는 것은 불가능 하다는 점 양해 부탁드리고요^^ 건행모 밴드에 들어오셔서 [댓글로 문의해 주세요] 공지 글에 문의해 주시면, 시간이 되는대로 답변드리도록 하겠습니다^^ 공지글 내용 잘 읽어봐 주시고, 문의 주시면 감사하겠습니다^^ 오늘도 건행하세요. 감사합니다^^
현대인의 수면의 질은 급속히 저하되고 있습니다. 누워도 얼른 잠에 들지 못하고, 잠이 들었다가도 금방 깨고는 합니다. 편안하게 푹 잘자고서 상쾌한 기분으로 아침에 일어나는 것이 정상이지만, 그러한 정상적인 '꿀잠'을 매일 즐기는 분이 매우 드문 것이 현실입니다. 잠을 설치게 하는 것에는 여러가지 이유가 있을 수 있지만, 무엇보다도 가장 큰 원인은 잠에 대한 편견과 오해입니다. 이번 강의에서는 '잠'이란 무엇이고, 우리가 잠을 어떻게 오해하고 있으며, 잠을 잔다는 것은 도대체 무엇인지에 대해서 우선 살펴보도록 하겠습니다. 그리고 편안하게 숙면을 취할 수 있는 구체적이고도 과학적인 방법에 대해 정리해드리도록 하겠습니다. 잠을 제대로 잘 수 없는 상황이 지속되면 편도체가 활성화되고 분노와 짜증과 불안감이 유발됩니다. 편도체 안정화와 전전두피질 활성화를 통해 마음근력을 향상시키려면 무엇보다도 건강하게 잘 자는 습관을 지니는 것이 매우 중요합니다. (참고 논문) 잠의 기능 - 뇌의 노폐물을 청소한다 Xie, L., Kang, H., Xu, Q., Chen, M. J., Liao, Y., Thiyagarajan, M., ... & Nedergaard, M. (2013). Sleep drives metabolite clearance from the adult brain. Science, 342(6156), 373-377. 🤍 뇌척수액과 간질액의 교환 - 뇌의 노폐물 청소 Nedergaard, M. (2013). Garbage truck of the brain. Science, 340(6140), 1529-1530. 🤍 #내면소통 #명상 #내면소통명상 #마음근력 #수면 #불면증 #수면유도명상 #innercommunication #meditation #sleep #insomnia
수면중 자주 화장실을 가는 것은 숙면을 방해할 뿐 아니라 건강에 적신호가 시작되었다는 신호입니다. 이를 해결하는 가장 쉬운 방법을 알려드립니다. *상담 전화 (평일 09:00~ 18:00) 대표전화 : 1588-2577 / 041-933-2666
여러분! 혹시 수면장애가 지속될 경우 치매를 유발 할 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 이번 시간에는 특히 수면의 질을 개선하고 괴로운 불면증을 완화하는데 아주 효과적인 음식에 대해 알아보고 또 만들어 섭취하는 방법에 대해 알아보려고 하는데요. 불면증을 완화하고 꿀잠을 원하신다면 오늘 영상 놓치지 마시기 바랍니다. BGM Track: Julius Dreisig & Zeus X Crona - Invisible [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: 🤍 As Leaves Fall - Ikson Music by Ikson Soundcloud : 🤍 Music Playlist by 🤍 Light - Vlad Gluschenko Soundcloud : 🤍 Music Playlist by 🤍 Paradise - Ikson Soundcloud : 🤍 Music Playlist by 🤍 Dreams by Joakim Karud 🤍 NCS: Music Without Limitations NCS Spotify: 🤍 Track: Jim Yosef - Speed [NCS Release] 템플릿 🤍
#건강강의 #수면 #잠자는자세 #이동환 #건강특강 #기업교육 #스트레스해소 #교육하는의사 #명강사 #명강의 가정의학과 전문의, 교육공학 석사, 경영학 박사. (사)한국강사협회 선정 '제80호 명강사' 한국 HRD 협회 'HRD 대상 명강사 부문 수상' 직무스트레스 연구소 대표, 교육문의 🤍 화제의 베스트셀러 [나의 슬기로운 감정생활] 의 저자🤍
코골이가 심해지면 발생하는 수면무호흡증, 주변에서 쉽게 보지만 위험한 합병증을 불러올 수 있는 질병입니다. 순천향대학교 최지호 교수님의 자문을 통해 수면무호흡증을 개선할수 있는 쉬운 방법을 알려 드립니다. ✔ 비온뒤의 재밌고 유익한 영상과 더 함께하고 싶다면 '좋아요'와 '구독하기' 많이 눌러주세요! ☞ 유튜브(Youtube) 구독하기 : 🤍 ✔ ❝의학채널 비온뒤❞란? 비온뒤(🤍aftertherain.kr)는 비온뒤 땅이 굳고 무지개가 뜨는 것처럼 치유와 건강을 모토로 2011년 설립된 인터넷 의학채널입니다. 국내최초 동영상 의학백과사전을 꿈꾸며 신뢰할 수 있는 전문가들의 정직한 의학지식만 담겠습니다 ✔ 비온뒤 공식채널 홈페이지 | 🤍 페이스북 페이지 | 🤍 카카오플러스친구 | 🤍 카카오 채널 | 🤍 네이버 포스트 | 🤍 Copyright ⓒ Medical Channel Aftertherain All Rights Reserved. 해당 영상의 저작권은 의학채널 비온뒤에게 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 상업적 이용 및 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.
#갱년기불면증 #불면증 #갱년기 #갱년기증상 #갱년기우울증 #갱년기예방 #제2의사춘기 갱년기 불면증으로 밤마다 괴로워 하시는 분들 많으시죠? 갱년기는 제2의 사춘기라고 할 만큼 감정변화, 신체변화 등 삶의 질 많이 떨어지는 시기라고합니다. 갱년기 불면증 어떻게 극복하면 좋을까요? 그리고 갱년기를 앞두고 있는 20~40대는 어떻게 관리하면 될까요? 삼성서울병원 신경과 주은연 박사님과 알아봅니다!
코골이와 수면무호흡증, 머리를 맑아지게 하는 치료가 정답인 이유 “코의 기능, 호흡의 기능을 극대화하여 머리를 맑게 하려는 적극적인 호흡의 노력이 코골이, 수면무호흡증으로 나타난다고 보아야 합니다.” 코골이 수면무호흡 축농증 비수술 치료 코숨한의원 대표 원장 이우정입니다. 🤍 🤍 문의 02-391-6030 코숨한의원 종로점 서울 종로구 평창길 330 #코골이 #수면무호흡증 #코숨한의원 #이우정원장 #코숨테이프 #yt:cc=on
수면과 꿈을 파헤쳐봅니다! 책 '잠', '최고의 수면법' EBS 다큐멘터리 '꿈의 과학'을 참고했습니다. 좋은 꿈 꾸세요! 대본 : 우리는 왜 잠을 자는 걸까요? 그리고 자면서 꿈은 왜 꾸는 걸까요? 꿈에는 어떤 의미가 있는 것일까요? 오늘은 잠의 비밀에 대해 알아볼까 합니다. 과학자들은 뇌전도계를 통해 뇌파를 측정하면서 잠을 분석했습니다. 이를 통해 수면에는 다음과 같이 다섯 가지 단계가 있음을 파악했습니다. 평균 90분마다 이 다섯 가지 단계가 반복됩니다. 평상시 우리 뇌는 주파수가 15~30Hz인 베타파를 가집니다. 1단계 아주 얕은 잠에 들면 뇌파는 알파파, 8~10Hz로 변합니다. 지금 여러분이 눈을 감고 마음을 차분하게 가진다면, 알파파를 경험할 수 있죠. 2단계 얕은 잠에서는 4~7Hz인 세타파가 나옵니다. 최면 상태이거나 약물을 복용했을 때도 이 상태가 됩니다. 3,4단계에서는 0.5~0.7헤르츠인 델타파가 나옵니다. 살짝 흔드는 것만으로는 깨우기 힘들 정도로 아주 깊은 잠에 빠진 상태이죠. 한편 주파수가 30헤르츠에서 45헤르츠까지 해당하는 감마파가 있습니다. 특정 문제를 해결하기 위해 극도로 집중하는 순간에 나타나죠. 그런데 수면의 5단계인 역설 수면에서도 이 감마파가 나옵니다. 몸은 잠들어 있는데, 뇌는 어느 때보다 활발하게 활동하는 상태이죠. 이때 눈이 빠르게 움직인다고 하여 rapid eye movement, REM 수면으로 불리기도 합니다. 우리가 꾸는 꿈의 대부분이 REM 수면에서 나옵니다. 그래서 REM 수면일 때 잠에서 깨면, 무슨 꿈을 꾸었는지 기억할 수 있습니다. REM 수면 중일 때는 몸이 마비되어 있기 때문에, 우리가 꿈속에서 달리고, 넘어져도 우리의 몸은 가만히 있습니다. 간혹 우리가 가위에 눌리는 이유는 의식이 몸에 비해 너무 빨리 깨버렸기 때문입니다. 한편 꿈을 꾸면서 자신이 꿈을 꾸고 있다는 것을 의식할 수 있습니다. 자각몽, 루시드 드림이라 불리죠. 자각몽을 꾸는 사람들은 꿈 속에서 자신이 원하는 대로 행동할 수 있습니다. 하늘을 나는가 하면, 순간이동을 할 수도 있고, 원하는 사람과 이야기할 수도 있습니다. 베르나르의 소설 잠에서는 자각몽을 꾸는 사람이 외부의 사람에게 신호를 보내며 이야기가 흘러갑니다. 눈을 왼쪽 오른쪽 한 번 움직이면 예, 두 번 움직이면 아니요를 표현했죠. 이는 실제 실험을 배경으로 하고 있습니다. 스탠퍼드 대학의 스티븐 라버지 는 자각몽을 꾸는 사람에게 꿈속에서 시간을 측정해달라고 요청합니다. 초마다 눈동자를 움직이면서요. 실험 결과, 현실 세계에서의 시간과, 꿈속의 시간이 같다는 결과가 나옵니다. 영화 인셉션에서 꿈속의 1분이 현실에서의 10분과 같다는 설정은 사실과 다르다는 것이죠. 우리 모두 꿈에서 뛰어난 영화 제작자가 됩니다. 꿈속에서 우리는 숨 막힐 정도의 스릴 있는 꿈을 만들어냅니다. 만약 이걸 남들에게 스크린으로 보여줄 수 있다면 어떨까요? 소설 잠에 나오는 이야기이지만 실제로 연구가 진행되고 있습니다. 우리는 뇌 활성도를 통해 실험자가 어떤 영상을 보고 있는지 그려낼 수 있습니다. 만약 우리가 꿈속에서 무엇을 보았는지 정확히 연구자에게 이야기할 수 있다면, 단어 하나, 대상 하나하나가 디코딩될 수 있습니다. 언젠가는 블록버스터급의 액션이 담긴 영화가 하룻밤의 꿈으로 만들어질지도 모르겠네요. 꿈은 기억의 파편입니다. 그 전날에 보고 들은 것, 잊지 못할 추억, 어린 시절의 경험들이 한데 섞여서 만들어진 것입니다. 많은 과학자들은 렘수면 중에서 에피소드 기억, 즉 언제 어디서 무엇을 했는지에 관한 기억이 저장된다고 말합니다. 그 과정에서 어쩌다 보니 꿈이 만들어지는 것이죠. 우리가 꼭 잠을 자야 하는 이유가 여기에 있습니다. 우리의 무의식은 하루 종일 오감을 통해 온갖 정보를 수집합니다. 중에서 꼭 기억해야 할 것들은 극히 일부분입니다. 그래서 우리에게는 정보를 분류하고, 정리할 시간이 필요합니다. 잠을 자는 동안 오감은 닫히고, 뇌는 휴식기에 들어갑니다. 그 뒤 뇌는 논렘수면과 렘 수면을 반복하면서 기억을 정리하고 저장합니다. 책 최고의 수면법은 잠든 직후의 가장 깊은 논렘수면이 기억의 저장에 있어서 가장 중요하다고 말합니다. 그리고 이때 몸의 회복에 필요한 호르몬도 많이 생성됩니다. 따라서 잠든 직후 90분이 가장 중요합니다. 일이 밀려 있거나, 내일 당장 시험이 있더라도 밤을 새지 말고 90분은 자야 합니다. 그래야 몸이 회복되고, 기억력이 회복되기 때문입니다. 수면 그래프를 보면 신기한 것이 있습니다. 점점 아침이 다가올수록 렘수면의 길이가 길어진다는 것입니다. 렘수면일 때 우리는 잠에서 쉽게 깨어납니다. 그래서 어떤 연구자들은 아침에 뇌가 쉽게 각성할 수 있도록 렘수면이 길어지도록 설계된 거라 말하죠. 최근에는 사용자의 수면 주기를 분석해주는 스마트워치가 많이 생겼습니다. 앱을 통해 우리는 얕은 잠, 깊은 잠, 램 수면을 각각 몇 시간 잤는지 알 수 있습니다. 이에 더해 아침에 쉽게 일어날 수 있도록 사용자가 렘 수면일 때만 알람을 울려주는 앱도 생겼죠. 한국은 OECD 국가 중 수면 시간이 가장 짧은 나라입니다. 우리는 야근을 하느라, 공부를 하느라, 밤새 노느라 잠을 줄입니다. 잠자는 시간을 아끼려는 그 마음은 저도 잘 이해합니다. 하지만 잠을 무조건 줄이기보다는, 현명하게 설계할 수 있어야 합니다. 자신의 수면 주기가 90분인지, 100분인지 알아보고, 오늘 아침 피곤하다면 깊은 잠 4단계에서 바로 깬 건 아닌지 확인해보는 것이죠. 잠에 대해 더 알고 싶다면 과학적인 사실을 기반으로 쓴 소설 잠과 스탠퍼드 대학의 수면연구소장이 쓴 책 최고의 수면법을 읽어보시길 바랍니다. 책그림이었습니다. 감사합니다. 책그림 | 과학 youtube.com/c/책그림 facebook.com/drawthebook
코골이와 단짝 수면무호흡증까지..! 나는 물론이고 옆 사람까지 괴롭히는 수면장애를 자기 전 초 간단 운동만으로 꿀 잠 잘 수 있다?🌟 ✔ 코골이와 함께 오는 수면무호흡증! ✔ 꿀 잠 운동 법!👍 ✔ 자기전에 꾸준히 해서 습관화 하자🥰 MBN 210316 방송 여러분의 평생건강을 책임질 '바른건강' : 🤍 #불면증 #코골이 #수면무호흡증 #꿀잠 #잠안올때 #수면장애 #혀근육 #혀근육운동 #수면운동 #꿀잠자는법 #엄지의제왕 #MBN
해독 본초 중 하나인 '대추'의 본초명은 '대조'입니다. 또 안신작용으로 심장이 두근거림과 짜증을 없애주고, 숙면에 도움을 줍니다. 삼계탕에 대추를 넣을 때 씨를 빼고 넣어야할까요? 삼계탕 속 대추 먹어도 될까요? 대추 효능부터 관련 궁금증 까지 채널H에서 김소형 한의사가 풀어드립니다.
#자율신경실조증 #자율신경계치료 #꿀벌호흡 구독: 🤍 인스타그램: 🤍 식치합시다 정세연 한의원: T.02.573.7050 (진료문의. 010.9883.7050) 비지니스 문의: elly.chungsy🤍gmail.com [필독] 1. 유튜브의 성격상 개인적인 건강 상담이나 영양제, 약물 추천 등은 답변이 어렵사오니 이점 양해해 주시기 바랍니다. 2. 건강하고 유익한 채널을 유지하기 위해서 비방, 욕설, 듣기 거북한 글 등은 관리자가 삭제할 수 있음을 미리 알려드립니다. [Disclaimer] 본 영상은 개개인의 진단이나 치료 목적이 아니라 전반적인 건강증진을 위한 정보제공을 목적으로 한 정세연 한의사의 개인적인 의견이며 시청하시는 분들의 체질, 가족력, 기왕력 등에 따라 다른 결과가 나올 수 있음을 알려드립니다. This Youtube channel is not intended to diagnose, treat or cure any disease or health condition. It cannot be a substitute for any medical treatment. Every content is solely personal opinion and it can have different results according to individual constitution, past history, family history, etc.
근심과 걱정을 없애주는 수면음악 | 숙면을 위한 편안한 비, 명상, Relax 🌧5분만에 잠드는 빗소리 - ASMR 안녕 ! 저는 "Gentle Nightfall" 채널의 작곡가입니다. 바쁜 일상 속 스트레스와 피로를 풀어드리고자 이 채널을 만들었습니다. 음악이 당신의 숙면에 도움이 되길 바랍니다. 잠이 들었다가 가장 멋진 꿈을 꾸다가 깨어나 현실이 되기를 바랍니다. 안녕히 주무세요... Follow me: 🤍 #GentleNightfall © Copyright 2023 ‣ Footage, images and animation created by Gentle Nightfall ‣ All music on Gentle Nightfall are copyright ♪ ‣ All right reserved and published by Gentle Nightfall Illegal downloads and commercial use are prohibited
무호흡증? 충격의 수면 다원 검사 결과!
🎵힐링트리뮤직 영상 제작 과정 1. 🤍 2. 🤍 🎵인사 안녕하세요. 작곡가 메이레인입니다. 이번 신곡은 Purple Sky이에요. 보라색은 파란색과 초록색과 같이 심신 안정에 도움이 된다고 해요. 아름답고 몽환적인 영상 준비했으니 마음껏 힐링하세요! 다들 잘자요 :) 30분 후에 어두운 화면이에요~! 🎵음악정보 곡 제목 : Purple Sky 작곡가 : 메이레인 레이블 : 힐링트리뮤직 🎵악보 🤍 🎵디지털앨범 구매 안내 힐링트리뮤직의 모든 음원은 각 음원 사이트에 "메이레인"을 검색하면 앨범이 나옵니다. 네이버뮤직,멜론,Mnet,아이튠즈,지니 등등 🎵저작권 공지 (Copyright) 모든 음악은 (본인)작곡가 메이레인의 권한 아래 있습니다. 불법 다운로드 및 상업적 사용을 금지합니다. All music is under the authority of composer Mayrain. Illegal downloads and commercial use are prohibited. 🎵이미지 및 영상 : iStock 🤍Copyright 2021 Mayrain All rights reserved - 🎵재생목록(Playlist) - 힐링음악 모음 (Healing Music Collection) : 🤍 - ASMR & 입체음향 (ASMR & Ambience Sounds) : 🤍 - 몽환적인 우주 판타지 음악 (Ambient Space Music) : 🤍 - 명상음악 & 수면음악 (Meditation Music & Sleep Music) : 🤍 - 메이레인 뉴에이지 피아노 (Mayrain's New Age Piano) : 🤍 - 웅장한 음악(에픽음악) : 🤍 #수면음악 #수면유도음악 #마음이편안해지는음악
- 제목 : 하루에 한 편 탈무드 이야기 / 153가지 탈무드 이야기 - 글 : 이수지 / 손영실 - 그림 : 전정환 / 이일선 - 출판 : 엠앤키즈 / 국민출판사 📝 제품정보 벽난로 불멍 LED : 🤍 #오디오북 #브이로그 #탈무드 #탈무드이야기 #잠오는이야기 #잠안올때듣는
🎵힐링트리뮤직 영상 제작 과정 1. 🤍 2. 🤍 🎵10시간으로 듣기 🤍 🎵인사 안녕하세요. 작곡가 메이레인입니다. 한 해 힐링트리뮤직 채널을 많이 사랑해 주셔서 감사합니다. 이번 곡은 정말 많은 요청이 있었던 My Dream 3시간 버전입니다. 올해도 여러분들의 스트레스를 조금이라도 줄여드리도록 많이 연구하고 예쁜 곡들 많이 작곡하겠습니다. 30분 뒤에 화면이 점점 어두워지니 참고하세요! 감사합니다 :) 🎵음악정보 곡 제목 : My Dream 작곡가 : 메이레인 레이블 : 힐링트리뮤직 🎵악보 My Dream : 🤍 🎵디지털앨범 구매 안내 힐링트리뮤직의 모든 음원은 각 음원 사이트에 "메이레인"을 검색하면 앨범이 나옵니다. 네이버뮤직,멜론,Mnet,아이튠즈,지니 등등 🎵저작권 공지 (Copyright) 모든 음악은 (본인)작곡가 메이레인의 권한 아래 있습니다. 불법 다운로드 및 상업적 사용을 금지합니다. All music is under the authority of composer Mayrain. Illegal downloads and commercial use are prohibited. 🎵이미지 및 영상 : VideoHive 🤍Copyright 2021 Mayrain All rights reserved - 🎵재생목록(Playlist) - 힐링음악 모음 (Healing Music Collection) : 🤍 - ASMR & 입체음향 (ASMR & Ambience Sounds) : 🤍 - 몽환적인 우주 판타지 음악 (Ambient Space Music) : 🤍 - 명상음악 & 수면음악 (Meditation Music & Sleep Music) : 🤍 - 메이레인 뉴에이지 피아노 (Mayrain's New Age Piano) : 🤍 - 웅장한 음악(에픽음악) : 🤍 #수면음악 #수면유도음악 #힐링음악
(볼륨을 작게 조절해주세요~ ) 🎵인사 안녕하세요.힐링트리뮤직 작곡가 메이레인입니다. 이번음악은 숲 속에서 듣는 수면음악이에요. 작곡한 곡 중 인기가 많은 곡 6곡을 넣었어요. 아래 곡 제목과 시간이 써있으니 참고해주세요~! 제가 모든 분들에게 편안한 수면을 드릴 순 없겠지만 여러분들의 힐링을 위해 항상 노력하겠습니다:) 좋아요와 구독 부탁드릴게요! 🎵트랙정보 00:00:00 My Dream 00:05:25 One Day 00:11:46 Calming Night 00:17:49 My Stars 00:27:24 To Rain 00:34:37 Not Alone 작곡가 : 메이레인 레이블 : 힐링트리뮤직 🎵디지털앨범 구매 안내 힐링트리뮤직의 모든 음원은 각 음원 사이트에 "메이레인"을 검색하면 앨범이 나옵니다. 네이버뮤직,멜론,Mnet,아이튠즈,지니 등등 🎵저작권 공지 (Copyright) 모든 음악은 (본인)작곡가 메이레인의 권한 아래 있습니다. 불법 다운로드 및 상업적 사용을 금지합니다. All music is under the authority of composer Mayrain. Illegal downloads and commercial use are prohibited. 이미지 및 영상 구매처(Image & Footage) : ShutterStock, Pixabay, Storyblock, Pond5, IStock, Envato 🤍Copyright 2019 Mayrain All rights reserved - 🎵재생목록(Playlist) - ASMR & 입체음향 (ASMR & Ambience Sounds) : 🤍 - 몽환적인 우주 판타지 음악 (Ambient Space Music) : 🤍 - 명상음악 & 수면음악 (Meditation Music & Sleep Music) : 🤍 - 메이레인 뉴에이지 피아노 (Mayrain's New Age Piano) : 🤍 - 웅장한 음악(에픽음악) : 🤍 🎵소셜링크(Social Link) - Mayrain Facebook : 🤍 - Healing Tree Music Album : 🤍 #수면음악 #힐링트리뮤직 #수면유도음악
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🎵힐링트리뮤직 영상 제작 과정 : 🤍 🎵3시간 싱잉볼 + 물소리 🤍 🎵인사 안녕하세요. 작곡가 메이레인입니다 :) 예전에 싱잉볼 연주 영상을 올렸었습니다. 제가 싱잉볼에 관해 전문가는 아니지만 많은 분들이 좋아해 주셔서 다행이라고 생각했습니다. 그리고 물소리를 제거해 달라는 요청이 절반 정도 되었습니다. 물소리를 없애면 초심자분들에겐 무섭게 들릴 수 있어서 빼지 않으려고 했지만 싱잉볼의 원음을 좋아하시는 분들은 없는 것을 또 원하셔서 따로 영상을 제작했습니다. 조금 더 극저음을 원한다고 요청도 많았습니다. 이것보다 더 저음으로 연주를 해보았지만 너무 소리가 깨지게 녹음이 되어서 잠시 보류 중입니다. 조금 더 공부한 다음에 극저음으로 올려드리겠습니다~ 🎵트랙정보 곡 제목 : My Mind 작곡가 : 메이레인 레이블 : 힐링트리뮤직 🎵디지털앨범 구매 안내 힐링트리뮤직의 모든 음원은 각 음원 사이트에 "메이레인"을 검색하면 앨범이 나옵니다. 네이버뮤직,멜론,Mnet,아이튠즈,지니 등등 🎵저작권 공지 (Copyright) 모든 음악은 (본인)작곡가 메이레인의 권한 아래 있습니다. 불법 다운로드 및 상업적 사용을 금지합니다. 이미지 및 영상 구매처(Image & Footage) : ShutterStock에서 구매 후 애니매이션 작업 🤍Copyright 2020 Mayrain All rights reserved - 🎵재생목록(Playlist) - 힐링음악 모음 (Healing Music Collection) : 🤍 - ASMR & 입체음향 (ASMR & Ambience Sounds) : 🤍 - 몽환적인 우주 판타지 음악 (Ambient Space Music) : 🤍 - 명상음악 & 수면음악 (Meditation Music & Sleep Music) : 🤍 - 메이레인 뉴에이지 피아노 (Mayrain's New Age Piano) : 🤍 - 웅장한 음악(에픽음악) : 🤍 #수면음악 #싱잉볼 #명상음악
개인상담 예약 🤍 * 개인상담은 현재 화,수,목,금 오후10시에만 운영을 하고 있습니다 * 정기상담을 원하시면 메일로 문의바랍니다. 정기상담 문의 메일 : gagblack🤍naver.com - 정기상담을 원하는 요일과 시간, 상담방식 (전화/온라인)을 남겨주세요. 긴급전화 상담 예약 🤍 * 긴급상담요청 오전 10시~오후 8시 사이 원하는 시간에 긴급하게 상담을 받아야할 사안이 있을 때 선택해주세요 * 가입을 통해 후원을 해주실 수 있습니다. - 최면은 중간광고를 전혀 넣지 않다보니 거의 수익이 발생하지 않습니다. 가입을 해주시면 다양한 콘텐츠를 제작하는데 큰 힘이 될 수 있습니다. 물론 가입을 해야만 볼 수 있는 콘텐츠가 있는 것은 아닙니다. 시청해주시는 것만으로도 정말 감사드립니다. - 가입회원중 매주통화상담회원은 매주 정해진 시간에 30분씩 직접 통화해서 상담을 진행해드리는 회원입니다. [심리대화 LBC] 🤍youtube.com/lbckorea * 가입을 통해 후원을 해주실 수 있습니다. - 최면은 중간광고를 전혀 넣지 않다보니 거의 수익이 발생하지 않습니다. 가입을 해주시면 다양한 콘텐츠를 제작하는데 큰 힘이 될 수 있습니다. 물론 가입을 해야만 볼 수 있는 콘텐츠가 있는 것은 아닙니다. 시청해주시는 것만으로도 정말 감사드립니다. - 가입회원중 매주통화상담회원은 매주 정해진 시간에 30분씩 직접 통화해서 상담을 진행해드리는 회원입니다. 좋은 꿈을 꾸신 많은 분들이 댓글로 꿈 내용을 적어주시는데 그런 내용들이 좀 적나라하다보니 유튜브에서 그런 댓글들은 삭제를 하네요. 남은 댓글들도 의미있는 것들 많이 있습니다만 계속 좋은 댓글들이 지워져 상당히 아쉽네요. 🤍 댓글로 적어주신 꿈을 분석해드립니다 #성인 #야한꿈 #숙면최면 스몰토크 - 대화가 쉬워지는 말의 공식 임철웅 저 🤍 마음을 훔치는 대화법 - 이론편 🤍 마음을 훔치는 대화법 - 실전편 🤍 [심리대화 LBC] 🤍youtube.com/lbckorea LBC는 실생활에 도움을 드릴 지식을 쉽고 흥미롭게 전달해드리고자 만든 채널입니다. 심리와 대화에 관련된 지식과 TED처럼 대학과 기업에서 강의했던 내용을 쉽게 정리한 교육들을 제공합니다. 주요 강의 분야 1) 화술 : 일상 커뮤니케이션, 인간관계, 2) 심리 : 타인의 심리 파악, 자기 마음 다스리기 3) 상담 : 가족, 일상 및 연애고민 부터 면접이나 직장에서 고민 4) 최면 : 수면유도, 쾌감 등 5) 기타 특강 : 인생경영과 통계, 논문 작성하기, 직무교육과정 등 전문적인 과정 임철웅 소장 저서 - 마음 설계의 힘 : 자신을 돌아보고 스스로 우울함 등 부정적인 감정을 이겨내도록 해주는 책 - 스몰토크 : 공학적인 기법을 대화에 적용한 스몰토크 배우기 - 마음을 훔치는 대화법 : 대화법의 모든 것 ★ 대표적인 방송으로는 말하는 즐거움, 화술강좌, 청취자들의 사연을 통해 심리/화술을 상담해주는 상담방송, 최면으로 수면유도(ASMR이 아닌)나 의지력과 자신감을 키워주는 원격최면 등이 있습니다. 삶을 더 즐겁게 만들어 줄 지식과 정보들을 통해 생각하는 즐거움을 얻어보세요! ★ 구독 & 좋아요 & 댓글 & 공유는 LBC방송국을 더 활기차게 운영하는 큰 힘이 됩니다 ★ 구독자 & 시청자 여러분 영상 재미있게 봐주셔서 항상 감사하고 모두 사랑합니다 :) * 아래 주소를 클릭하시면 이동이 가능합니다. [네이버 카페] 🤍 email : gagblack🤍naver.com Subscribe our channel ▶ (Lecture & Broadcasting for Culture) 🤍 Copyright ⓒ 2016 LBC방송국 | LBC Academy (Creator 임철웅) All Rights Reserved. 해당 영상의 저작권은 LBC방송국에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다. * 마음 설계의 힘, 마음을 훔치는 대화법, 스몰토크 등의 저자, 공학박사 임철웅 교수가 직접 강의합니다.
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병원에 안가고 코골이에서 탈출하는 방법을 현직 의사가 설명 해 드려요!! * We need your help in translating subtitles to provide fun and wellness content for more people. If you can help me with that, please go to the following link and take part in Community contributions. That would be much appreciated for my videos. 🤍 To subscribe is to stay healthy♥ Instagram: 🤍 Facebook: 🤍 Home page: 🤍 각국어 번역 자막 제작 : 컨텐츠 제작의 마무리는 컨텐츠플라이! 글로벌 진출을 위한 최고의 파트너, CONTENTSFLY에서 제작되었습니다. 🤍
#온천 #목욕 #물소리 아늑한 밤 온천을 즐기는 장면입니다. 반딧불이가 있고 시원한 바람이 불고 있습니다. 아늑한 조명과 보글보글 물소리를 들으면 마음이 편안해 집니다. © 모든 비디오는 Sweet Dreams에 의해 독창적으로 만들어졌습니다. 이 비디오 및 오디오의 전체 또는 일부를 복제하거나 복제하는 것은 금지됩니다. 이 비디오는 3D로 모델링 및 생성되었습니다. 사용된 프로그램 - 3dsmax, sketch up - Premiere Pro, After effect - lumion - Photoshop 저의 동영상을 만드는 과정을 확인하세요. 🤍 - 1편 🤍 - 2편 COPYRIGHT Mixing : Sweet Dreams Artwork and Animation : Sweet Dreams
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상담전화 02-582-9582 홈페이지 🤍 블로그 🤍 #최면#레드썬#숙면#잠#불면증 설명 하루 일과를 끝내고 자리에 누우면 바로 곯아 떨어질 수도 있고, 가끔 그렇지 않을 수도 있다. 하지만 아무리 자보려 해도 쉽게 잠이 들지 않는 습관적인 불면의 밤이 계속되고 동이 트기 시작할 무렵, 겨우 든 잠을 억지로 밀어내고 어쩔 수 없이 다시 일상으로 복귀해야 하는 현실, 그런 날들이 반복된다면 정말 끔찍한 삶이 될 것이다. 마치, 전기 콘센트를 뽑으면 즉각 전류가 흐르지 않게 되듯이, 우리 몸도 그런 원리로 작동을 하는 것이 정상적인 상태이다. 그런데 콘센트를 제대로 꽂아도 전류의 흐름이 미미하고 간간히 끊어지는가 하면 콘센트를 완전하게 뽑았는데도 전열 기구 바깥에 여전히 찌릿찌릿한 전류가 감지되는 현상, 즉 우리의 몸이나 정신이 방전되었거나 생명 에너지와의 접지가 완벽하게 되어 있지 않아서 생기는 현상일 것이다. 가끔 맨발로 흙을 밟고, 싱그러운 자연속에서 명상을 자주 하면 훨씬 완화가 되겠지만 현실적으로 당장 시간을 내기 힘든 분들을 위해 숙면을 유도하는 최면 영상을 권해본다.
🎵힐링트리뮤직 영상 제작 과정 1. 🤍 2. 🤍 🎵비슷한 느낌 수면음악 추천 Rainy Day : 🤍 Stay Here : 🤍 수면음악 모음 : 🤍 🎵인사 여러분 메리크리스마스~~ 새해 복 많이 받아요! 🎵트랙정보 00:00:00 Noel 00:04:43 Silent Night Holy Night 00:09:09 We wish you a merry Christmas 00:12:35 Jingle bell 00:17:15 Auld lang syne 편곡 : 메이레인 레이블 : 힐링트리뮤직 🎵디지털앨범 구매 안내 힐링트리뮤직의 모든 음원은 각 음원 사이트에 "메이레인"을 검색하면 앨범이 나옵니다. 네이버뮤직,멜론,Mnet,아이튠즈,지니 등등 🎵저작권 공지 (Copyright) 모든 음악은 (본인)작곡가 메이레인의 권한 아래 있습니다. 불법 다운로드 및 상업적 사용을 금지합니다. All music is under the authority of composer Mayrain. Illegal downloads and commercial use are prohibited. 🎵이미지 및 영상 제작 : Shutter Stock, 힐링트리뮤직 🤍Copyright 2020 Mayrain All rights reserved - 🎵재생목록(Playlist) - 힐링음악 모음 (Healing Music Collection) : 🤍 - ASMR & 입체음향 (ASMR & Ambience Sounds) : 🤍 - 몽환적인 우주 판타지 음악 (Ambient Space Music) : 🤍 - 명상음악 & 수면음악 (Meditation Music & Sleep Music) : 🤍 - 메이레인 뉴에이지 피아노 (Mayrain's New Age Piano) : 🤍 - 웅장한 음악(에픽음악) : 🤍 #수면음악 #수면유도음악 #힐링음악 #스트레스해소음악
⭐ 잔잔한 음악, 긴장을 풀어주는 수면음악, 명상음악 | 공부하면서 듣는 음악♬ (집중력 높이는 음악) 안녕 ! 저는 "Gentle Nightfall" 채널의 작곡가입니다. 바쁜 일상 속 스트레스와 피로를 풀어드리고자 이 채널을 만들었습니다. 음악이 당신의 숙면에 도움이 되길 바랍니다. 잠이 들었다가 가장 멋진 꿈을 꾸다가 깨어나 현실이 되기를 바랍니다. 안녕히 주무세요... Follow me: 🤍 #GentleNightfall © Copyright 2023 ‣ Footage, images and animation created by Gentle Nightfall ‣ All music on Gentle Nightfall are copyright ♪ ‣ All right reserved and published by Gentle Nightfall Illegal downloads and commercial use are prohibited
#자다가움찔 #수면놀람증 #수면경련 자다가 갑자기 몸이 움찔하면서 깜짝 놀라 깨본 경험이 있나요? 누구나 한 번쯤 흔하게 겪어봤을 이런 증상! 바로 수면 놀람증(수면 경련)에 대해 자세히 알아봅니다. *숨수면클리닉 서울시 봉은사로 310 2~4층 (9호선, 분당선 선정릉역 4번출구 200m) 전화상담 : 02-3416-0002 홈페이지 : 🤍 인스타그램 : 🤍 온라인상담 : 🤍
수면 자세 시리즈의 첫 번째 에피소드! 과학적으로 검증된 최고의 수면 자세는? 수면 장애 완화부터 여러 생리적 이점을 가장 많이 가지고 있는 수면 자세는 바로 OOO 누워서 자는 자세라는 사실! 자세한 사실은 영상 안에서 확인해보세요 :") 사실 "최고의 자세"라는 표현이 적합하지 않을 수 있지만, 앞서 언급한 것처럼 생리적으로 가장 많은 이점을 가진 것으로 보고가 된 수면 자세에 대한 이야기입니다. 하지만 언제나 그렇듯, 새로운 과학적 사실이 발견됨에 따라 최고라는 표현은 항상 상대적으로 더 좋아질 수도 나빠질 수도 있음을 말씀드리고 싶습니다.^^ 수면 자세에 관해 워낙 다양한 이야기가 많고 팩트에 근거하지 않은 여러 의견과 정보가 난무하고 있는 것 같아서, 밝혀진 사실들에 근거하여 저의 의견을 덧붙여 제작해보았습니다. 수면 자세에 관한 상식 정보로써 참고해보시면 좋겠습니다. 그럼 행복한 숙면 여행 되세요 ♥ [참고 문헌] 1. side-sleeping에서 뇌 속 정화 작용 연구 - Lee H, et al. (2015). The Effect of Body Posture on Brain Glymphatic Transport. J Neurosci. 35(31):11034-44. - Article: "Could Body Posture During Sleep Affect How Your Brain Clears Waste?" (2015). 🤍 - Daniel J. L., et al. (2019). Head Position During Sleep: Potential Implications for Patients with Neurodegenerative Disease. J Alzheimers Dis. 67(2): 631–638. 2. 수면 자세와 장 건강 기사 - Article: "THE BEST SLEEPING POSITION TO AID DIGESTION." (2018). 🤍 - Article: "How These 3 Sleep Positions Affect Your Gut Health." (2018). 🤍 3. 수면 자세와 수면무호흡증 연구 Joosten SA, et al. (2015). The Effect of Body Position on Physiological Factors that Contribute to Obstructive Sleep Apnea. Sleep. 38(9):1469-78. 4. 수면 자세 경향성 연구 Skarpsno ES, et al. (2017). Sleep positions and nocturnal body movements based on free-living accelerometer recordings: association with demographics, lifestyle, and insomnia symptoms. Nature and Science of Sleep. Volume 9: Pages 267—275. #생리학적으로 #최적화된 #수면자세 #잠자리습관 #수면습관 [각국어 번역 자막 제작] 컨텐츠 제작의 마무리는 컨텐츠플라이! 글로벌 진출을 위한 최고의 파트너, CONTENTSFLY에서 제작되었습니다. 🤍 🌟🌟🌟🌟🌟 저작권(Copyright) 🌟🌟🌟🌟🌟 본 콘텐츠의 불법 다운로드 및 상업적 사용을 금지합니다. 콘텐츠의 링크 공유는 가능하나, 허가 없는 변경/배포는 저작권법에 위배되는 불법행위임을 알려드립니다. Illegal downloads and commercial use are prohibited. You are allowed to share the video link without a permission, but the modification and/or distribution of this content is strictly prohibited. 영상, 이미지 및 각종 효과음(sound effects)은 무료 및 유료로 구매하여 정당한 사용 허가를 받은 콘텐츠 소스들로, 브레이너 제이(본인)에 의해 직접 편집 및 재구성의 과정을 거쳐 새롭게 창작된 콘텐츠임을 밝힙니다. All the images, videos(sources), and sound effects in this content were created and/or edited by Brainer Jay("the owner of this channel") so as to put an unique value on every content. Those sources of the images, videos, and sound effects are "free of royalty" which were legally purchased (from Videoblocks, Artlist, Cubase, PowerDirector 365, etc.) and/or free-downloaded from PxHere, Pixabay, etc.) The illustrations were created by Soe Lim or Rylie, in partnership with Brainer Jay. 🌟🌟🌟🌟🌟 채널 가입(멤버십) 방법 안내 🌟🌟🌟🌟🌟 구독 버튼 옆에 '가입' 버튼을 클릭 1) 숙면여행자: 월 990원 2) 마음여행자: 월 4,990원 ※ 채널에 대한 정기 후원이자 프리미엄 서비스에 대한 소정의 이용료로써, 매 월 일정 금액이 결제됩니다. 그리고 언제든, 멤버십(가입) 취소도 가능합니다. 혜택 관련 상세 내용은 가입창을 통해 확인해보시기 바랍니다! 감사합니다 :-) 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 [BSM(Brain-friendly Sleep Method) Levels] LEVEL 1. Sleep Induction & Stabilizing Body and Mind (1단계 - 수면 유도와 심신 안정화) LEVEL 2. Healing Trauma & Freeing Emotion (2단계 - 내적 상처 치유와 감정 정화) LEVEL 3. Actualizing Hope and Dream & Positive Affirmation (3단계 - 꿈과 희망의 현실화와 긍정 확신) LEVEL 4. Connecting to Inner Nature & Authentic Self (4단계 - 내적 통찰과 자아 발견) LEVEL 5. Deconceptualizing & Actualizing Self (5단계 - 탈개념화와 영적 자각, 자아 실현) 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 [브레이너 제이_프로필 약력_UPDATED ON 03/01/2021] - 수면 전문 커뮤니케이터 - 수면 및 정신 건강 분야 칼럼니스트 - 국가공인 브레인트레이너 자격 (17-BT-000206) - 인지심리학 및 사회과학 기반 MBI 연구 참여 (임상적 효과 검증/문헌 연구) - 온/오프라인 수면 코칭 및 수면 명상 트레이닝 세션 다수 진행 - 前 WhiteHole Inc. 대표이사 (뉴로-리더십 서비스 개발 회사) - 前 글로벌 멘탈 웰빙 및 인스퍼레이션 페이스북 그룹 운영 (300만 팔로워) - 前 생명과학 전공 (학사/석사)
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